Mentionsy
Wiedza na Talerzu
Wiedza na Talerzu
25.11.2024 06:00

#105 Jak przetrwać jesień i zimę? - ruch, praca i codzienna rutyna

W dzisiejszym odcinku podcastu wchodzimy w klimat jesienno-zimowy, a więc w dość ponure, deszczowe i ciemne dni, gdy motywacja i energia do życia spada. Jak radzić sobie w tym okresie? Co zrobić, gdy nie chce się robić rzeczy, a jednocześnie mamy wyrzuty sumienia, że mniej robimy? Jak zebrać się do treningów, gdy pogoda na zewnątrz nie zachęca? O szukaniu balansu, życiu w zgodzie z cyklem natury i znajdywaniu dróg na przetrwanie zimy posłuchasz w dzisiejszym odcinku podcastu.

Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

Tu mnie znajdziesz! 👉🏻 https://wiedzanatalerzu.pl

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Allegro Spotify Weronika Cieślak Bożego niechcemisia

Rozdziały (8)

1. Wprowadzenie

Wprowadzenie do tematu i przedstawienie problemu związanego z aktywnością fizyczną w okresie jesienno-zimowym.

2. Cykl natury i jego wpływ na ludzi

Analiza cyklu natury i jego wpływu na ludzkie funkcjonowanie, w tym zmiany w motywacji do ruchu.

3. Pogoda i jej wpływ na aktywność

Analiza wpływu pogody na motywację do aktywności fizycznej, w tym problemów z wyjściem na zewnątrz.

4. Zmiana rutyny i aktywności

Propozycje zmiany rutyny i aktywności, aby uniknąć przemocy i uzależnienia od dopaminy.

5. Grupy i ich znaczenie

Wartość grupy w motywacji do aktywności fizycznej i jej wpływ na samopoczucie.

6. Zimowy okres i emocje

Analiza emocji związanej z zimowym okresem, takich jak dyskomfort i depresja, oraz propozycje na ich zwalczanie.

7. Wartość relacji i czasu spędzonym z innymi

Wartość relacji i czasu spędzonym z innymi podczas zimowego okresu, a nie tylko aktywności fizycznej.

8. Zakończenie

Podsumowanie i zachęta do aktywności fizycznej w grupie oraz do zakończenia nagrania.

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 1 wynik dla "niechcemisia"

Poza tym też jest to jakiś taki mój nawyk, który chcę podtrzymywać, nie chcę z niego rezygnować, więc jest tutaj szeroki kontekst, ale to nie znaczy, że nie potrzebuję czasem jakichś właśnie takich ciekawych, pomysłowych pomysłów, masło maślane trochę wyszło, ale właśnie jakichś takich pomysłów, jakichś takich sposobów, trików na to, żeby obejść swojego niechcemisia, bo to normalne, że nam się może nie chcieć, że będziemy mieć tego lenia,

Ostatnie odcinki