Mentionsy
Wiedza na Talerzu
Wiedza na Talerzu
25.11.2024 06:00

#105 Jak przetrwać jesień i zimę? - ruch, praca i codzienna rutyna

W dzisiejszym odcinku podcastu wchodzimy w klimat jesienno-zimowy, a więc w dość ponure, deszczowe i ciemne dni, gdy motywacja i energia do życia spada. Jak radzić sobie w tym okresie? Co zrobić, gdy nie chce się robić rzeczy, a jednocześnie mamy wyrzuty sumienia, że mniej robimy? Jak zebrać się do treningów, gdy pogoda na zewnątrz nie zachęca? O szukaniu balansu, życiu w zgodzie z cyklem natury i znajdywaniu dróg na przetrwanie zimy posłuchasz w dzisiejszym odcinku podcastu.

Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

Tu mnie znajdziesz! 👉🏻 https://wiedzanatalerzu.pl

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Allegro Spotify Weronika Cieślak Bożego niechcemisia

Rozdziały (8)

1. Wprowadzenie

Wprowadzenie do tematu i przedstawienie problemu związanego z aktywnością fizyczną w okresie jesienno-zimowym.

2. Cykl natury i jego wpływ na ludzi

Analiza cyklu natury i jego wpływu na ludzkie funkcjonowanie, w tym zmiany w motywacji do ruchu.

3. Pogoda i jej wpływ na aktywność

Analiza wpływu pogody na motywację do aktywności fizycznej, w tym problemów z wyjściem na zewnątrz.

4. Zmiana rutyny i aktywności

Propozycje zmiany rutyny i aktywności, aby uniknąć przemocy i uzależnienia od dopaminy.

5. Grupy i ich znaczenie

Wartość grupy w motywacji do aktywności fizycznej i jej wpływ na samopoczucie.

6. Zimowy okres i emocje

Analiza emocji związanej z zimowym okresem, takich jak dyskomfort i depresja, oraz propozycje na ich zwalczanie.

7. Wartość relacji i czasu spędzonym z innymi

Wartość relacji i czasu spędzonym z innymi podczas zimowego okresu, a nie tylko aktywności fizycznej.

8. Zakończenie

Podsumowanie i zachęta do aktywności fizycznej w grupie oraz do zakończenia nagrania.

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 1 wynik dla "Spotify"

Także czekam na te wiadomości na Spotify czy na Instagramie.

Ostatnie odcinki