Mentionsy
Ostatnie odcinki (196 wszystkich)
Jakub Kocjan – ADHD i biznes – ruch daje przewagę.
W tym odcinku podcastu rozmawiam z Jakubem Kocjanem o tym, jak aktywność fizyczna wpływa na zdrowie, regulację emocji i zarządzanie intensywnym życiem przedsiębiorcy. Jakub Kocjan - przedsiębiorca...
Dr Tomasz Chomiuk – biegasz, jeździsz, trenujesz – sprawdź swoją wydolność!
W tym odcinku podcastu omawiam, jak wygląda próba ergospirometryczna, co można dzięki niej zbadać i dlaczego warto ją wykonać, jeśli trenujesz sporty wytrzymałościowe lub planujesz rozpocząć regula...
Dr Tomasz Chomiuk – jak ruch spowalnia starzenie układu immunologicznego.
W tym odcinku podcastu omawiam najnowsze badania naukowe pokazujące, jak trening wytrzymałościowy wpływa na układ odpornościowy i może spowolnić jego starzenie się. Dr Tomasz Chomiuk – absolwent f...
Dr Joanna Chomicz-Wlazły – fizjosensorycznie o dziciach i ich rozwoju.
W tym odcinku podcastu dr Joanna Chomicz-Wlazły dzieli się praktyczną wiedzą o rozwoju niemowląt i dzieci – jak rozpoznać niepokojące sygnały, kiedy zgłosić się do specjalisty i jak wspierać rozwój...
Dr Tomasz Chomiuk – przekąski ruchowe.
W tym odcinku podcastu mówię o tzw. przekąskach ruchowych czyli krótkich, kilkuminutowych aktywnościach, które mogą realnie poprawić Twoje zdrowie i samopoczucie. Dlaczego mają sens? Bo są łatwe d...
Dr Tomasz Chomiuk – ruch inwestycją w pracownika – co robią firmy.
W tym odcinku podcastu opowiadam o tym, jak firmy mogą wspierać aktywność fizyczną pracowników. Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterap...
Dr hab. prof. Szczepan Wiecha – recepta na skuteczną regenerację w sporcie.
W tym odcinku podcastu dr hab. prof. Szczepan Wiecha dzieli się praktyczną wiedzą o regeneracji po wysiłku - jak przyspieszyć powrót do formy, lepiej planować obciążenia i unikać przetrenowania, za...
Dr Tomasz Chomiuk – ruch ≠ ruch – zależy kiedy jesteś aktywny.
W tym odcinku podcastu omawiam różnice między aktywnością fizyczną w pracy a tą wykonywaną w czasie wolnym — i jak te dwie formy ruchu wpływają na zdrowie oraz ryzyko śmiertelności. Na podstawie m...
Lek. Marta Kubisa – suplemantacja narządu ruchu – sprawdzamy co działa.
W tym odcinku podcastu rozmawiam z lek. Martą Kubisą o tym, jak mądrze podejść do suplementacji w profilaktyce i leczeniu narządu ruchu. Marta Kubisa – lekarka (ortopedia). Na co dzień pomaga pacj...
Dr Tomasz Chomiuk – ruch to inwestycja w dłuższe życie.
W tym odcinku wyjaśniam, jak realnie „dokładać” sobie lat życia dzięki codziennemu ruchowi. Opieram się na analizie opublikowanej w British Journal of Sports Medicine. Dowiesz się, o ile dłużej żyj...
Marcin Balicki – sportowiec z sercem na kablu.
W tym odcinku podcastu rozmawiam z Marcinem Balickim – byłym zawodowym koszykarzem, który przeszedł drogę od sportowej kariery przez niewydolność serca, operację LVAD i życie z pompą wspomagającą k...
Dr Tomasz Chomniuk – recepta na ruch w osteoporozie.
W tym odcinku podcastu omawiam znaczenie aktywności fizycznej i fizjoterapii w profilaktyce i leczeniu osteoporozy – choroby, która prowadzi do utraty masy kostnej i zwiększa ryzyko groźnych złamań...
Dr Urszula Zdanowicz – recepta na ścięgno Achillesa.
W tym odcinku podcastu rozmawiam z dr Urszulą Zdanowicz o ścięgnie Achillesa – jego funkcji, diagnostyce i nowoczesnych metodach leczenia urazów oraz przeciążeń. To temat szczególnie istotny dla sp...
Dr Tomasz Chomiuk – ile lat życia zyskasz, inwestując w ruch?
W tym odcinku podcastu analizuję, ile dodatkowych lat życia można zyskać, inwestując czas w aktywność fizyczną. Dr Tomasz Chomiuk – absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specja...
Dr Tomasz Chomiuk – ćwiczenia i ruch w walce z zawrotami głowy.
W tym odcinku wyjaśniam, czym są łagodne położeniowe zawroty głowy (BPPV), jak działa układ przedsionkowy i jakie ćwiczenia pomagają przywrócić równowagę osobom zmagającym się z zawrotami głowy. D...
Dr Tomasz Chomiuk – ruch w górach dla ciała i umysłu.
W tym urlopowym odcinku opowiadam o wędrówkach górskich – jednej z najprostszych, a zarazem najbardziej wszechstronnych form aktywności fizycznej, która działa korzystnie nie tylko na ciało, ale te...
Arkadiusz Grabowiec – Hyrox – nowy sport, który podbija świat.
W tym odcinku z Arkadiuszem Grabowcem rozmawiamy o Hyrox – nowej formule zawodów sportowych, która dynamicznie rozwija się na całym świecie, łącząc elementy biegania i treningu funkcjonalnego. Ark...
Dr Tomasz Chomiuk – haluksy – co naprawdę działa?
W tym odcinku podcastu omawiam skuteczność nieinwazyjnych interwencji w leczeniu haluksów. Dr Tomasz Chomiuk – absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, a...
Dr Tomasz Chomiuk – jak ocenić ryzyko chorób serca u sportowca.
W tym odcinku wyjaśniam, jak modele predykcyjne mogą pomóc sportowcom — zarówno amatorom, jak i zawodowcom — w zapobieganiu chorobom serca i planowaniu bezpiecznego treningu. Dr Tomasz Chomiuk – a...
Dr hab. prof. Szczepan Wiecha – bezpieczne i skuteczne treningi z testami wydolnościowymi.
W tym odcinku podcastu dr hab. Szymon Wiecha dzieli się swoją wiedzą na temat testów wysiłkowych i ich roli w optymalizacji treningów oraz poprawie wyników sportowych. Dr hab. prof. Szczepan Wiech...