Mentionsy

Zmagasz się z tym problemem? Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie!

Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/kreg27

„Nie schylaj się”, „nie dźwigaj”, „uważaj na każdy ruch” – osoby z dyskopatią bardzo często słyszą długą listę zakazów, które z czasem prowadzą do strachu przed ruchem i jeszcze większego napięcia. Tymczasem wiele z tych „nie wolno” nie ma solidnych podstaw i może utrudniać powrót do sprawności zamiast w nim pomagać.

W tym odcinku rozprawiamy się z najczęstszymi mitami dotyczącymi dyskopatii. Wyjaśniamy, czego faktycznie warto unikać, a co jest bezpieczne – pod warunkiem odpowiedniego przygotowania i kontroli ruchu. Tłumaczymy też, dlaczego całkowite unikanie obciążenia i ruchu rzadko jest dobrą strategią w leczeniu problemów z krążkiem międzykręgowym.

Dowiesz się:

🟠 które zakazy przy dyskopatii są przestarzałymi mitami,

🟠 dlaczego schylanie się czy dźwiganie nie zawsze jest „złe”,🟠 co naprawdę może pogarszać objawy dyskopatii,

🟠 jaką rolę odgrywa fizjoterapia w bezpiecznym powrocie do ruchu,

🟠 jak odzyskać zaufanie do własnego kręgosłupa.To odcinek dla osób, które chcą przestać żyć w ciągłym „uważaniu na plecy” i zacząć poruszać się pewniej, bez niepotrzebnego lęku. Bo w dyskopatii często większym problemem niż sam krążek jest strach przed ruchem.

▶00:00 Wstęp

▶1:24 Czym jest dyskopatia?

▶3:14 W jakich pozycjach nie wolno spać mając dyskopatię?

▶5:28 Jakich ruchów unikać mając dyskopatię?

▶7:45 Czy mając dyskopatię należy zrezygnować z pracy fizycznej?

▶12:42 Czy siedzenie jest szkodliwe, jeżeli masz dyskopatię?

▶14:50 Czy mając dyskopatię można ćwiczyć siłowo?

▶16:42 Czy w przypadku dyskopatii samodzielny trening siłowy jest bezpieczny?

▶18:29 Czy mając dyskopatię należy zrezygnować z uprawiania sportu?

Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.

--

Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life