Mentionsy

Zmagasz się z tym problemem? Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie!

Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/inne23

Łydka potrafi dać o sobie znać w najmniej spodziewanym momencie — napięcie po treningu, nagły skurcz w nocy, kłucie przy chodzeniu, uczucie ciężkości albo pieczenia. Czasem to zwykłe przeciążenie, ale bywa też, że za bólem łydki kryje się coś więcej: problem z ukrwieniem, przeciążenie ścięgna Achillesa, zaburzenia pracy nerwów, a nawet przeciążenie wynikające z nieprawidłowego wzorca chodu.

W tym odcinku tłumaczymy, jak odróżnić przeciążenie od poważniejszego urazu i kiedy warto skonsultować się z fizjoterapeutą. Zrozumiesz, dlaczego ból łydki nie zawsze pochodzi z samej łydki i jak kluczowa może być praca z całą kończyną.

Dowiesz się:

🟠 jakie są najczęstsze przyczyny bólu łydki i jak rozpoznać ich źródło,

🟠 czym różni się ból mięśniowy od problemów naczyniowych

🟠 jak wygląda diagnostyka i jakie testy wykonuje fizjoterapeuta,

🟠 jakie techniki i ćwiczenia pomagają rozluźnić napięte tkanki i przywrócić prawidłowe funkcjonowanie,

🟠 jak zapobiegać nawrotom bólu poprzez odpowiedni ruch, regenerację i profilaktykę.

To odcinek, który pomoże Ci lepiej zrozumieć, skąd naprawdę bierze się ból łydki i jak nie wpaść w błędne koło napięcia – bólu – przeciążenia. Zamiast działać „na ślepo”, naucz się słuchać swojego ciała i reagować we właściwym momencie.

▶00:00 Wstęp

▶1:25 Jakie są przyczyny bólu łydki?

▶2:52 Jakie urazy mogą mieć miejsce w obrębie łydki?

▶4:38 Jak rozpoznać, że z łydką dzieje się coś niepokojącego?

▶5:42 Po jakim czasie zgłosić się do specjalisty z bólem łydki?

▶7:45 Do kogo zgłosić się z bólem łydki?

▶9:48 Problemy krążeniowe w obrębie łydki. Zakrzepica żył głębokich.

▶10:26 Dlaczego boli tylko jedna łydka?

▶11:39 Czy z bólem łydki można ćwiczyć?

▶13:31 Czy wzmacnianie mięśni łydki pozwala uniknąć urazów?

Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy..

--

Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life