Mentionsy
Ostatnie odcinki (89 wszystkich)
Liminalność – czyli pomiędzy tym, co było, a tym, czego jeszcze nie ma. Jak sobie radzić ze zmianą w życiu.
Może znasz te zdania i myśli z własnego doświadczenia:„Niby wszystko jest dobrze, ale czuję, że to już nie moje życie”,„Nie chcę wracać do tego, co było, ale boję się ruszyć dalej”,„Wiem, czego nie...
Cztery etapy życia. W którym jesteś?
Masz 25 lat i masz wrażenie, że powinieneś już wiedzieć, kim będziesz do końca życia?Masz 40 kilka i czujesz, że coś się w Tobie zmienia, choć formalnie „wszystko jest ok.”?A może jesteś po 50-tce ...
Cisza, zatrzymanie i dbanie o siebie, czyli o wyzwaniach w świecie szumu i bodźców
Dziś rozmawiamy o ciszy, zatrzymaniu się i pozwoleniu sobie na zadbanie o siebie. Oczywiście będą też dygresje, wnioski i refleksje. A że temat zobowiązuje, przemilczmy opis naszego podcastu, ...
Antypostanowienia noworoczne, czyli dlaczego nie zaczynać od stycznia?
Ten odcinek mógł w ogóle nie powstać, ponieważ Rafał ma wręcz awersję do postanowień noworocznych oraz do zalewu różnego rodzaju porad o tym, jak je „najlepiej” robić, który co roku pojawia się na ...
Podróże - ucieczka, czy rozwój i odkrywanie? Refleksje z naszej drogi.
Podróże mają reputację czegoś, co „poszerza horyzonty”, ale czy na pewno? A może czasem tylko zmieniamy dekoracje, zabierając ze sobą dokładnie te same schematy, napięcia i pytania?W tym odcinku ty...
Prawdziwa przyjaźń - jak rozpoznać relacje, które wzmacniają?
„Każdemu, kto ma choć jednego przyjaciela, Bóg dał dwa światy.” - Oscar WildeTo odcinek o bliskości, jakości, wyborach i o świadomym podejściu do ludzi, którzy idą obok nas przez życie. Zabie...
Wysokie loty - czy można inwestować w siebie za dużo i kiedy to staje się niebezpieczne…?
Dziś rozmawiamy o tym, czy można przesadzić z inwestowaniem w siebie - zwłaszcza wtedy, gdy bezrefleksyjnie zachwycamy się inspirującymi influencerami albo osobami, które, jak nam się wydaje, lepie...
„Pozwól im. Pozwól sobie” - o dojrzewaniu, odpuszczaniu i zdrowych relacjach
Ten odcinek to refleksja nad popularnym podejściem „Let Them”, propagowanym przez Mel Robbins. Rozmawiamy o tym, jak nie pogubić się w prostych hasłach: „pozwól im” i „pozwól sobie”. Obdzieramy to ...
Nie lubię poniedziałków - od szarej codzienności do własnych barw w każdy dzień… ŻYCIA
Dziś rozmawiamy o tym, dlaczego poniedziałki mają tak złą reputację. Skąd się to wzięło, czy zawsze tak było i - co najważniejsze - czy oraz jak można to zmienić. Dowiecie się też, jak wygląd...
Narzekanie po polsku - czy to nas określa i jak możemy wyjść z tego stereotypu
Dziś rozmawiamy o sporcie narodowym Polaków - o narzekaniu. Próbujemy zrozumieć, czemu narzekamy i czy to tylko nasza cecha. Aby zrozumieć czy i czemu tak jest przyglądamy się naszejhistorii, ...
OverThinking - czyli jak zapanować nad szumem w głowie
Dziś rozmawiamy o “nadmiernym myśleniu” -z języka angielskiego, zjawisko/ syndrom znane pod nazwą: “OverThinking“.W toku naszej rozmowy, dowiesz się co zrobić jeżeli nie możesz zasnąć, podjąć...
Granice bez paszportu - czyli jak budować zdrowe relacje z innymi
W tym odcinku porozmawiamy o granicach. Choć nawiązujemy do metafory granic państwowych, tym razem skupimy się na tych osobistych - naszych własnych, które sami wyznaczamy, oraz tych, które wyznacz...
Medytacja sposobem na lepszą jakość życia. Jak zacząć i jak rozwijać swoją praktykę.
Do dzisiejszego odcinka zapraszamy zarówno tych, którzy nie wiedzą czym jest medytacja i jej nie próbowali, jak i doświadczonych praktyków medytacji, którzy chcą dowiedzieć się więcej. Rozmawi...
Wakacyjny terror - dlaczego odpoczynek jest wyzwaniem?
Dziś poruszamy temat odpoczynku – wakacyjny, choć nie tylko – z nieco nietypowej perspektywy. Rozmawiamy o tym, jak naprawdę odpoczywamy i czy potrafimy to robić świadomie.Zastanawiamy się dlaczego...
Prawda, czy hejt? Odpowiedzialność za słowa w sieci.
Dziś rozmawiamy o ważnym temacie, którego każdy z nas może doświadczyć i który może mieć poważne konsekwencje - jak radzić sobie z hejtem w Internecie. O odpowiedzialności za swoje słowa i o ...
Odwaga i Rozwaga: Klucz do Mądrego Życia w Każdym Wieku
Cytat z Coveya: “Dojrzałość to równowaga między odwagą a rozwagą” to punkt wyjścia do dzisiejszego odcinka. Idziemy w nim jednak znacznie głębiej i przyglądamy się temu, jak ta równowaga wygl...
Paradoks zmiany - czemu chcesz być inny (-a) niż jesteś?
Inspiracją do tematu dzisiejszego odcinka był cytat Carla Rogersa, który uważa, że dopiero wtedy, gdy w pełni zaakceptujesz siebie z wadami i zaletami, może nastąpić prawdziwa i trwała zmiana. Inny...
Proaktywność – sztuka działania z głową
Dziś porozmawiamy o proaktywności. Jest ona nieodłącznie związana z rozwojem osobistym oraz aktywnością zawodową. Zgadzamy się z tym podejściem i jednocześnie staraliśmy się pokazać, że jest ona ta...
A co jeżeli coś przegapię? O FOMO - syndromie naszych czasów
Dziś mówimy o zjawisku, które chyba dotyka większości z nas. Rozmawiamy o FOMO, które jest skrótem od wyrażenia "Fear Of Missing Out". Można je przetłumaczyć jako "strach przed przegapieniem czegoś...
Prostota, porządek, proaktywność – filozofa 3P, skuteczna w życiu i biznesie
Dziś rozmawiamy o filozofii 3P, która stanowi główną oś działań Rafała zarówno w jego działalności coachingowej, jak i w życiu osobistym.Rafał rozwinie rozumienie 3 głównych haseł tej filozofii czy...