Mentionsy
Schodami do siebie - O wolności
Schodami do siebie - O wolności
10.02.2026 06:00

Od zamrożenia do regulacji: jak wraca spontaniczność?

To kolejna część serii Zimowanie i bezpośrednia kontynuacja poprzedniego odcinka. Jeśli jeszcze go nie słuchałaś / nie słuchałeś, warto zacząć od początku.

 _____________________________________

W tym odcinku kontynuujemy rozmowę o zamrożeniu jako strategii przetrwania i przyglądamy się temu, jak naprawdę zaczyna się proces regulacji układu nerwowego.

Rozmawiamy o tym, że kontakt z emocjami nie pojawia się „od razu” - ani dzięki silnej woli, ani dzięki rozpoczęciu terapii.
Rozmrażanie to proces mikro-kroków, oparty na systematycznym zauważaniu tego, co dzieje się w ciele: oddechu, napięciach, bólu, przepływie uczuć.

🔍Zastanawiamy się:
👉jak rozpoznać, czy jesteśmy w stanie zamrożenia, czy już w regulacji
👉dlaczego chroniczne napięcie (szczęka, kark, plecy) bywa ważniejszym sygnałem niż myśli
👉czemu ciało często wie szybciej niż umysł, że „coś jest nie tak” 
👉jak kontakt z innymi ludźmi - terapeutyczny i pozaterapeutyczny - pomaga odzyskiwać dostęp do emocji i potrzeb.

🔍 Mówimy też o blokujących przekonaniach: że „powinienem już czuć”, „powinnam być spokojniejsza”, „inni radzą sobie lepiej”.
🔍I o tym, dlaczego prawdziwa regeneracja nie zaczyna się od odpoczynku, ale od bezpiecznego kontaktu - z ciałem i z drugim człowiekiem.

🎬To odcinek dla osób, które:
➡️czują się zmęczone, ale nie potrafią odpocząć,
➡️żyją w trybie napięcia lub przetrwania,
➡️doświadczają skutków traumy relacyjnej lub dorastania w chaosie,
➡️szukają drogi do spontaniczności, odpuszczenia i realnej regulacji, a nie kolejnych „technik”. ______________________________________

💬 Napisz w komentarzu: czy częściej czujesz napięcie w ciele czy raczej „odcięcie” od emocji? Twoja odpowiedź pomaga nam planować kolejne odcinki serii Zimowanie 🤍

 ______________________________________

🎧 Seria Zimowanie to zaproszenie do zwolnienia tempa - nie po to, by się zatrzymać, ale by odzyskać zasoby, które były zbyt długo zamrożone.



---- 
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie 
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

--- 
✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

Aniu Kasiu Aniu Anna Seweryńska Cezary Biernacki Katarzyna Burzyńska

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 6 wyników dla "Kasiu"

Witaj Kasiu, witaj Cezary.

Witaj Kasiu, witaj Aniu.

To jest taki bazowy przyczep i myślę sobie, że z tego jest bardzo trudno się uwolnić na korzyść takiego doświadczenia, które my często w terapii opieramy o to zaakceptuj siebie, zaufaj sobie, rozpoznaj swoje granice, coś, coś, coś po swojej stronie i tym spróbuj troszkę odpowiadać na to, co świat, bo tego w ogóle nie było szansy poznać siebie, już może tak powiem w takiej ciągłej czujności, o której wspomniałaś Kasiu.

Ja bym to, Kasiu, zaprowadzał z takiego w ogóle troszkę innego kontekstu.

Powiedziałeś Kasiu bardzo ważną rzecz, też przy tych metaforach o tych granicach.

To co powiedziałaś Kasiu, że czy ja dzieci w ogóle zapytam, czy w ogóle mi przychodzi do głowy, że ja mogę ich zapytać, jak chcesz ten czas spędzać, ale dla mnie to jest jeszcze pierwsza podstawowa rzecz, czy ja siebie mogę zapytać.

Ostatnie odcinki