Mentionsy
Samo zdrowie
Samo zdrowie
16.02.2026 19:33

Nie tylko dłużej, ale lepiej. Aktywność fizyczna po pięćdziesiątce

"Jestem 50+" to określenie, które - wraz ze zmianami demograficznymi - będzie pojawiać się coraz częściej. W ślad za nim do codziennego języka wchodzą pojęcia longevity i zdrowowieczność, podkreślające, że celem nie jest samo wydłużanie życia, lecz zachowanie sprawności, zdrowia i samodzielności na jak najdłużej. W audcji rozmowa z Dorotą Warowną - ekspertką branży fitness, poświęcona trendom i modom w fitnessie oraz sposobom czerpania realnej przyjemności z aktywności fizycznej - jako kluczowego elementu dobrego, świadomego starzenia się.

Slavika Dance Dorota Warowna Aqua Fitness Benefit Systems Justyna Bolek Kidulting Krakowiak Małgorzata Telmińska Medicover Oberek Slavica Danza Slawiki WHO Wern Gambetta Zumba

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 1 wynik dla "WHO"

Ja wiem, że nam się może kojarzyć z tymi garażowymi siłowniami, gdzie panowie rzucają ciężarami, ale naprawdę trening siłowy w tej chwili jest bardzo trendy i według wytycznych WHO na przykład dorośli w wieku 18-64 lata, ale także osoby starsze 65 plus powinni wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie o umiarkowanej lub większej intensywności obejmujące wszystkie główne grupy mięśni co najmniej dwa razy w tygodniu.

Ostatnie odcinki