Mentionsy
Samo zdrowie
Samo zdrowie
02.07.2026 17:33

Joga twarzy - naturalny lifting bez skalpela

O dobrodziejstwach jogi napisano mnóstwo książek i powiedziano wiele słów. Praktykowanie jej ma walor psychiczny i fizyczny. Mówienie, że wpływa na całe ciało jest udowodnione - a nasz gość udowadnia, że praktykować jogę z pozytywnym skutkiem - można też - dla dobrego wyglądy twarzy. Olga Szemley, nauczycielka jogi, wyjaśnia, na czym polega joga twarzy i dlaczego regularne ćwiczenia mogą poprawić wygląd skóry oraz napięcie mięśni.

Rozdziały (12)

1. Wprowadzenie i pytanie o well agingu

Olga Szemlej wyjaśnia, dlaczego warto myśleć o well agingu zamiast anty agingu i wprowadza konцепcję jogi twarzy.

2. Zastosowanie jogi twarzy

Olga Szemlej omawia badania i efekty jogi twarzy, podkreślając jej zastosowanie w praktyce i rosnącą świadomość tej techniki.

3. Genetyka i tryb życia

Olga Szemlej omawia rolę genetyki i trybu życia w wyglądzie twarzy i wprowadza w podstawy jogi twarzy.

4. Zastosowanie jogi twarzy w codzienności

Olga Szemlej opisuje praktyki jogi twarzy i jej zastosowanie w codzienności, podkreślając jej zastosowanie i relaksacyjny charakter.

5. Porównanie jogi twarzy z medycyną estetyczną

Olga Szemlej porównuje jogę twarzy z medycyną estetyczną i podkreśla jej naturalne i holistyczne podejście.

6. Funkcja mięśni i skóry

Olga Szemlej omawia funkcję mięśni i skóry w procesie starzenia się twarzy i wprowadza w podstawy jogi twarzy.

7. Poduszki tłuszczowe i ich znaczenie

Olga Szemlej omawia rolę poduszek tłuszczowych w twarzy i wprowadza w podstawy jogi twarzy.

8. Zastosowanie jogi twarzy w codzienności

Olga Szemlej opisuje regularność i zastosowanie jogi twarzy w codzienności, podkreślając jej zastosowanie i relaksacyjny charakter.

9. Zakłócenia i ich skutki

Olga Szemlej omawia zakłócenia i ich skutki na twarzy, podkreślając znaczenie regularnego automasażu.

10. Podstawowe ćwiczenia jogi twarzy

Olga Szemlej przedstawia podstawowe ćwiczenia jogi twarzy, w tym ćwiczenie oczu, i opisuje ich efekty.

11. Podsumowanie i zachęta do jogi twarzy

Olga Szemlej podsumowuje rozmowę i zachęca słuchaczy do zainteresowania jogą twarzy i regularnego automasażu.

12. Zakończenie rozmowy

Małgorzata Telmińska podziękowuje Olze Szemlej za rozmowę i zachęca słuchaczy do słuchania kolejnych audycji Samo zdrowie.

Ostatnie odcinki