Mentionsy
Samo zdrowie
Samo zdrowie
09.06.2026 17:33

Neurony też trzeba nakarmić. Marek Sobociński o wpływie ruchu na mózg

Ruch i aktywność wpływają nie tylko na ciało. Są niezbędne także do prawidłowego funkcjonowania naszego mózgu. Neurony też trzeba "nakarmić" ruchem - albo inaczej, wykąpać. Nasz mózg ma własną oczyszczalnie ścieków i trzeba od czasu do czasu wypłukiwać z niego nieczystości! O tym, jak nawet krótka aktywność może poprawić funkcjonowanie układu nerwowego opowiadał Marek Sobociński, trener i twórca Mobility Flow Break.

Marek Sobociński Małgorzata Telmińska Mobility Flow Break Monty Python Akademii Wychowania Fizycznego Dania Polskim Radiu 24 Grzechu Jezu

Rozdziały (10)

1. Wprowadzenie i temat

Małgorzata Telmińska przedstawia gościa, Marca Sobocińskiego, i temat rozmowy: wpływ ruchu na mózg.

2. Układ glimfatyczny

Rozmowa o układzie glimfatycznym i jego znaczeniu dla odświeżania neuronów.

3. Wpływ siedzenia na umysł

Diskussja o negatywnym wpływie siedzenia na funkcjonowanie umysłu.

4. Ruch i odświeżanie umysłu

Opisanie ćwiczeń, takich jak kąpiel neuronów i postawienie na jednej nodze, które pomagają odświeżać umysł.

5. Równowaga i jej znaczenie

Rozmowa o starości i równowagie, podkreślając, że utrzymywanie równowagi jest kluczowe dla zdrowia.

6. Ćwiczenia równowagi

Marc Sobociński przedstawia ćwiczenia równowagi, takie jak postawienie na jednej nodze, które pomagają utrzymać równowagę.

7. Ruch i zdrowie dzieci

Marc Sobociński omawia potrzebę ćwiczenia ruchu dla dzieci i jej wpływ na ich rozwój i zdrowie.

8. Zakłócenia mózgu

Rozmowa o zakłóceniach mózgu z powodu nieaktywności i propozycje rozwiązań.

9. Sporty i zdrowie

Marc Sobociński omawia różne sporty i ich wpływ na zdrowie, podkreślając znaczenie zwinności.

10. Ćwiczenia zwinności

Opisanie ćwiczeń zwinności, takich jak tenis, i ich korzyści dla zdrowia i umysłu.

Ostatnie odcinki