Mentionsy
Samo zdrowie
Samo zdrowie
25.05.2026 17:33

Małe kroki do zdrowego życia czyli jak wytrwać w postanowieniach

Dlaczego tak trudno utrzymać zdrowe nawyki mimo dobrych chęci i kolejnych postanowień? O tym, jak skutecznie wprowadzać zmiany w codziennym stylu życia i dlaczego metoda małych kroków często działa lepiej niż radykalne rewolucje, mówiła prof. Urszula Religioni.

Małgorzata Telmińska Urszula Religioni P. Wendy Wood Polskiego Radia 24 Prodziekan Szkoły Zdrowia Publicznego Centrum Medycznego Kształcenia Podyplomowego Szkoły Zdrowia Publicznego Centrum Medycznego Kształcenia Podyplomowego Zakładu Ekonomiki Zdrowia, Zarządzania i Statystyki Arturem Wolskim Zakładu Ekonomiki Zdrowia Zarządzania i Statystyki Daniel Kahneman

Rozdziały (8)

1. Wprowadzenie i przedstawienie gościa

Profesor Urszula Religioni przedstawiona jako ekonomistka, która porozmawia o zdrowiu i ekonomii.

2. Zdrowe nawyki i trudności ich implementacji

Profesor omawia definicję zdrowych nawytków i powodów trudności ich implementacji i utrzymania.

3. Zmiana nawytków i procesy decyzyjne

Profesor wyjaśnia proces tworzenia nawytków i wpływu emocji na zachowania.

4. Edukacja zdrowotna i jej efekty

Profesor omawia efekty edukacji zdrowotnej i jej ograniczenia.

5. Małe kroki w zdrowiu

Profesor omawia znaczenie małych kroków w budowaniu zdrowych nawytków.

6. Zdrowe nawyki i ich wpływy

Profesor przedstawia różne zdrowe nawyki i ich wpływ na jakość życia.

7. Budowanie nawytków i indywidualne strategie

Profesor omawia znaczenie powtarzalności i czas potrzebny na budowanie nawytków.

8. Środowisko i wsparcie innych

Rozmowa o znaczeniu otoczenia i wsparcia innych w utrzymywaniu zdrowych nawyków.

Ostatnie odcinki