Mentionsy

Problemy zdrowotne nie są mi obce, bo jak człowiek skończy już te 50 lat, no to raczej nie zdarza się, żeby był całkiem zdrowy, więc te wszystkie problemy łącznie z tym brakiem aktywności ruchowej traktuję bardzo osobiście, bo po prostu też jestem już pacjentem.

Jakie znaczenie, panie profesorze, ma ruch na jakość pracy naszych komórek, z których przecież zbudowane jest nasze ciało, ale i na zachodzące w nich procesy biochemiczne?

Doktor Oczko powiedział, że ruch może zastąpić każdy lek, a żaden lek nie zastąpi ruchu.

Dlatego, że po prostu ruch powinniśmy traktować jak niezbędny składnik naszego życia.

I traktujmy ruch jako niezbędny składnik pokarmowy.

Niedobór ruchu powoduje objawy, tak samo jak niedobór witamin powoduje objawy, niedobór białka powoduje objawy, po prostu mamy objawy niedoboru ruchu.

Ma swoją praprzyczynę właśnie w niedoborze ruchu, który jest, szczerze mówiąc, źle kojarzony.

Jaki to ruch?

Jak ktoś jest kierowcą, to też ma niedobór ruchu, mimo że robi tysiące kilometrów.

A no właśnie, a gdyby tak zajrzeć do naszych komórek, to przecież pamiętajmy, że ruch to jest wyzwolenie też lepszego dotlenienia.

Ruch jest takim najbardziej dostępnym czynnikiem przeciwstarzeniowym.

Proszę zwrócić uwagę, że ruch odwraca te niekorzystne zmiany w naszym organizmie, które postępują z wiekiem.

Więc proszę zwrócić uwagę, jak wiele pozytywnych wpływów ma ruch.

Druga sprawa to to, że ruch może być bardzo różnorodny.

No niestety ruch

Tego ruchu nam zaczyna po prostu brakować.

Ale warto pamiętać, że ten ruch jednak przekłada się na zdrowie i warto w naszym kalendarzu codziennych naszych czynności wygospodarować.

Trochę czasu na ruch.

Żebyśmy na przykład celowo odrobiny tego ruchu wprowadzili w dawce, która będzie już dla nas korzystna, a jednocześnie nie będzie dla nas dużym obciążeniem.

Traktujmy takie drobne prace domowe, jak odkurzanie, mycie okien, jako też formę aktywności ruchowej, to nasze podejście do nich się zmieni na pozytywne.

Gdzie ten ruch warto jest włączyć do naszego codziennego kalendarza zajęć?

To zapytam tak, jakie mogłyby być korzyści systemowe w ochronie zdrowia, gdyby Polacy zaczęli się ruszać i właśnie, tak jak pan powiedział, zwiększyli swoją aktywność ruchową?

Większość z nas cierpi na niedobór ruchu, w związku z czym nawet niewielkie zwiększenie aktywności ruchowej dałoby od razu zauważalne efekty.

I tak, proszę Państwa, ten Instytut Badań Strukturalnych policzył, że zwiększenie aktywności ruchowej, nawet połowy tych Polaków, którzy się ruszają, bo wiadomo, trudno zakładać stuprocentową skuteczność,

Ja powiem tak, brak ruchu powoduje, że wpadamy w pewne błędne koło.