Mentionsy
Przemek Górczyk Podcast
Przemek Górczyk Podcast
09.04.2026 14:40

#548 Cena, Którą Płacisz Za Udawanie, Że Nic Nie Czujesz, Terapia vs Depresja - Michał Brzegowy

Michał Brzegowy - psycholog i psychoterapeuta pracujący w nurcie poznawczo-behawioralnym i w terapii schematów. Na co dzień pomaga dorosłym zmagającym się z problemami emocjonalnymi – od stanów lękowych i depresyjnych po niską samoocenę. Prowadzi kanał na YouTubie, na którym przybliża psychologię prostym językiem.

Jak uwolnić głowę od ciągłego niepokoju i stresu?

Kup Kurs o zamartwianiu się z KODEM PGP20

Z kodem PGP20 zniżka na kursy Michała:

➡️https://www.michalbrzegowy.com/shop

Linki:

Instagram: https://www.instagram.com/michal_brzegowy

YouTube: https://www.youtube.com/@MichalBrzegowyPsycholog

Strona: https://www.michalbrzegowy.com/

-

Partnerem odcinka jest @RevolutBusiness.

Pobierz Revolut Business za darmo i odbierz 500 zł na start - https://www.revolut.com/pl-PL/business/rb/przemek/

Materiał sponsorowany. Promocja obowiązuje do 31.05.2026 dla nowych użytkowników. Warunki promocji i regulamin dostępne są pod linkiem powyżej.

Więcej informacji na temat usług świadczonych przez Revolut Bank UAB znajdziesz na stronie https://www.revolut.com/pl-PL/

Pamiętaj, że aby otrzymać bonus musisz ukończyć aktywację konta Revolut Business i dostarczyć wszystkie niezbędne dokumenty.

--

Wejdź na https://hecato.pl/e541 i zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy.

Współpraca: [email protected]

Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj:

https://www.instagram.com/przemekgorczyk/

🎧 Słuchaj na YouTube: https://youtu.be/GiKie1I3KzU

---

Spis treści:

Dzisiaj w odcinku

Michał Brzegowy

Bierna agresja – karanie ciszą i sarkazm

Kompetencje emocjonalne i koło emocji

Lęk społeczny i jak go pokonać

Zamartwianie się i GAD

Lęk przed odrzuceniem – w miłości i rodzinie

Reskrypcja wyobrażeniowa i terapia schematów

Strach przed byciem sobą w rodzinie

Dlaczego zamartwianie się nie pomaga

Jak zmienić przekonania o zamartwianiu się

Kurs o zamartwianiu się

Praca z dwoma terapeutami jednocześnie

Terapeuta jako rodzic – terapia schematów

Jak rozwijać emocje poza terapią

Epidemia samotności

Nad czym Michał pracuje u siebie

Pracoholizm, perfekcjonizm i ultramaratony

#psychologia #lękspołeczny #emocje #relacje

Przemek Górczyk Revolut Bank UAB Revolut Business Michałka Przemek Brzegowy Michał Brzegowy GAD Jezu Jezus Maria Jolo Jungu Michale Michałek Michałku Odpowiedziałeś

Rozdziały (1)

1. Reklama Revolut Business

Revolut Business, piękna i metalowa, a w dodatku dzięki niej zyskasz 5 stółów i wiele innych wspaniałych rzeczy.

Sponsorzy odcinka (1)

Revolut Business post-roll

"Revolut Business, piękna i metalowa, a w dodatku dzięki niej zyskasz 5 stółów i wiele innych wspaniałych rzeczy."

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 9 wyników dla "GAD"

Najczęstsze to jest, z tego co pamiętam, GAD, czyli zaburzenie lęku ogólnionego, czyli to jest takie zamartwianie się zamartwianiem, a potem lęk społeczny.

Czyli na pewno o mnie teraz myślisz, że ja gadam głupoty i zaczynam się bać.

No tutaj wchodzi ten komponent emocjonalny, o którym gadaliśmy na samym początku, że nie rozpoznaje swoich emocji, nie potrafi nimi zarządzać i nie ma dobrze obrabionego tego intelektualnie, więc wchodzi w jakąś rolę, która najprawdopodobniej zostałaby tworzona w dzieciństwie tej osoby.

Wracając do tego lęku społecznego, zastanawiam się, bo powiedziałeś, że pierwszym lękiem najczęściej diagnozowanym to jest gad, czyli takie ogólne zamartwianie się.

Tu nie chodzi o właśnie, bo to jest tak, patrząc z takiego psychologicznego poziomu, takiego głębszego, tu nie chodzi o to, że ja się martwię tylko konkretną rzeczą, na przykład tym, że mi nie starczy do pierwszego, aczkolwiek większość osób myśli, że to dotyczy tego, właśnie, że ja się martwię o zdrowie, martwię się tam o coś i tak dalej, ale jak właśnie sama definicja wskazuje gad, to chodzi tak naprawdę o wszystko, że ja czuję zamartwianie, ale właściwie to ja już nie wiem z jakiego powodu, no nie?

Bo jak zrozumie, że pewne rzeczy wynikają z jego różnych niezaspokojonych potrzeb z dzieciństwa i tak powstały jego schematy, które warunkują na przykład to, że ma lęk społeczny czy gad, to on wtedy ma takie, aha, okej, no dobra, czyli to nie jest tak, że ja jestem jakiś taki siakiń, gorszy, tylko dlatego, że na przykład nie było tak kolorowo jednak w moim dzieciństwie, że tu zabrakło i może nie ma potrzeby teraz wygarniania temu rodzicom, bo co to zmieni.

To tak, zgadzam się.

I to jest dla mnie takie fascynujące, że ja sobie tutaj siedzę z Tobą, możemy sobie gadać, ale to nie jest normalna rozmowa.

Codziennie obserwuję to, jak ludzie nie chcą gadać głęboko, nawet w sytuacji, kiedy mi za to płacą.

Ostatnie odcinki