Mentionsy

Michał Brzegowy - psycholog i psychoterapeuta pracujący w nurcie poznawczo-behawioralnym i w terapii schematów. Na co dzień pomaga dorosłym zmagającym się z problemami emocjonalnymi – od stanów lękowych i depresyjnych po niską samoocenę. Prowadzi kanał na YouTubie, na którym przybliża psychologię prostym językiem.

Jak uwolnić głowę od ciągłego niepokoju i stresu?

Kup Kurs o zamartwianiu się z KODEM PGP20

Z kodem PGP20 zniżka na kursy Michała:

➡️https://www.michalbrzegowy.com/shop

Linki:

Instagram: https://www.instagram.com/michal_brzegowy

YouTube: https://www.youtube.com/@MichalBrzegowyPsycholog

Strona: https://www.michalbrzegowy.com/

-

Partnerem odcinka jest @RevolutBusiness.

Pobierz Revolut Business za darmo i odbierz 500 zł na start - https://www.revolut.com/pl-PL/business/rb/przemek/

Materiał sponsorowany. Promocja obowiązuje do 31.05.2026 dla nowych użytkowników. Warunki promocji i regulamin dostępne są pod linkiem powyżej.

Więcej informacji na temat usług świadczonych przez Revolut Bank UAB znajdziesz na stronie https://www.revolut.com/pl-PL/

Pamiętaj, że aby otrzymać bonus musisz ukończyć aktywację konta Revolut Business i dostarczyć wszystkie niezbędne dokumenty.

--

Wejdź na https://hecato.pl/e541 i zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy.

Współpraca: [email protected]

Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj:

https://www.instagram.com/przemekgorczyk/

🎧 Słuchaj na YouTube: https://youtu.be/GiKie1I3KzU

---

Spis treści:

▶00:00:00 Dzisiaj w odcinku

▶00:02:07 Michał Brzegowy

▶00:04:14 Bierna agresja – karanie ciszą i sarkazm

▶00:06:58 Kompetencje emocjonalne i koło emocji

▶00:16:55 Lęk społeczny i jak go pokonać

▶00:33:49 Zamartwianie się i GAD

▶00:36:07 Lęk przed odrzuceniem – w miłości i rodzinie

▶00:40:25 Reskrypcja wyobrażeniowa i terapia schematów

▶00:51:00 Strach przed byciem sobą w rodzinie

▶00:58:19 Dlaczego zamartwianie się nie pomaga

▶01:03:35 Jak zmienić przekonania o zamartwianiu się

▶01:05:21 Kurs o zamartwianiu się

▶01:09:59 Praca z dwoma terapeutami jednocześnie

▶01:13:31 Terapeuta jako rodzic – terapia schematów

▶01:22:45 Jak rozwijać emocje poza terapią

▶01:29:37 Epidemia samotności

▶01:32:07 Nad czym Michał pracuje u siebie

▶01:40:40 Pracoholizm, perfekcjonizm i ultramaratony

#psychologia #lękspołeczny #emocje #relacje