Mentionsy

Oskar Tchorzewski – coach personalny, sportowiec sportów sylwetkowych, kulturysta. Dlaczego jesteś dla siebie ch*jem? Czego wstydzą się mężczyźni? Czy da się kontrolować swoją głowę?

Członek IFBB PRO Mens Physique - Międzynarodowej Federacji Kulturystyki i Fitnessu. Wspiera innych w budowaniu zdrowego mindsetu i pewności siebie, stworzył własną markę suplementów Glow up.

Zawodowy kulturysta znany z bycia członkiem Międzynarodowej Federacji Kulturystyki i startów w zawodach Men's Physique. Publikuje swoje procedury treningowe i aktualizacje postępów ponad 70 000 obserwatorów na Instagramie. 

Wejdź na https://hecato.pl/e534 i zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy.

Współpraca: [email protected]

Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/przemekgorczyk/

🎬 🗣️ Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/Z9la3d76u0U

Linki:

Instagram: https://www.instagram.com/oskar_tchorzewski

Facebook: https://www.facebook.com/OskarTchorzewskiIFBBPRO

---

Spis treści:

▶00:00:00 Dzisiaj w odcinku

▶00:00:58 Oskar Tchorzewski

▶00:03:27 Realizacja moich celów z ostatnich lat

▶00:07:33 Psychoterapia

▶00:10:19 Sygnały ADHD

▶00:32:45 Co u mnie działa

▶00:37:05 Zimne kąpiele

▶00:40:20 Sposób mówienia do siebie

▶00:44:53 Sen

▶00:52:18 Perfekcjonizm

▶00:58:39 Góry

▶01:11:32 Przygotowania do walki

▶01:23:48 Polecane książki

▶01:28:14 Docenianie drobnych chwil

▶01:34:53 Dyscyplina

▶01:45:44 Aktualne treningi

▶01:49:56 Samotne podróże i perfekcjonizm

▶01:57:23 Biznes suplementacyjny