Mentionsy
Ostatnie odcinki (694 wszystkich)
O przekąskach ruchowych | Katarzyna Rychcińska
✅Dzis o braku aktywności fizycznej, zwłaszcza u zapracowanych osób. Dlaczego są negatywne skutki bezruchu, takie jak pogorszenie samopoczucia i problemy zdrowotne. Często trudno jest znaleźć czas n...
Jak uwolnić kreatywność? | Paweł Tkaczyk
✅Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌==========...
Jak nabrać dystansu do błędów, które popełniamy? | Julia Badowska
✅Odkryj, jak błędy mogą stać się Twoją trampoliną do rozwoju! Zastanów się, czy trudności to przeszkody, czy szanse. Dowiedz się, jak zmienić nastawienie i uczyć się na błędach. Ten Power Walk z Ju...
Czy spacer może pomóc rozwiązać problem? O emocjach wprowadzonych w ruch. | Olga Kaminska
✅Odkryj, jak ruch i spacery mogą być Twoim sprzymierzeńcem w walce ze stresem!. Posłuchaj by poznać biologiczne mechanizmy, które pomagają regulować emocje i rozwiązywać konflikty. Dowiedz się, jak...
Czy system zadba o zdrowie naszych dzieci? | Agnieszka Danielewicz
✅Jak system oraz rodzice wpływają na nawyki żywieniowe dzieci? Dietetyk Agnieszka Danielewicz podkreśla, jak ważna jest edukacja żywieniowa i budowanie pozytywnej relacji z jedzeniem od najmłodszyc...
NIE ŁAM SIĘ! Jak wzmocnić kości i nie dać się osteoporozie | dr Bartosz Fiałek
✅Dowiedz się, jak witamina D, aktywność fizyczna i dieta wpływają na Twoje zdrowie. Odkryj, dlaczego suplementacja jest kluczowa, szczególnie jesienią i zimą. Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z akt...
Cotygodniowy spacer ku uważności #10 | Joanna Flis
✅Co przeszkadza w uważności i dlaczego warto rezygnować z nałogów. Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma Mult...
Czy Ozempic to przełom w odchudzaniu? | Gosia Pielichowska
✅Ozempik, czy to święty graal odchudzania, czy kolejna pułapka? Posłuchaj podcastu, by poznać mechanizm działania semaglutydu, jego wpływ na insulinę i glukagon. W dzisiejszym Power Walk Podc...
Jeśli brakuje Ci energii to dołącz do mojego spaceru | Mateusz Kusznierewicz
✅Czy ten poranny spacer to tylko aktywność fizyczna, czy może rytuał pełen mocy? Zachęcam Cię do zastanowienia się nad codziennymi nawykami w poszukiwaniem wewnętrznej energii. Dziś usłyszysz moje ...
Gdzie powinien spać Twój smartfon? | Maciej Dębski
🥳🥳 Dziś przypada 400 wspólny poranny Power Walk 🥳🥳 idziemy po wiecej. Czy smartfony powinny być w centrum życia rodzinnego, czy raczej w wydzielonych strefach? Czy odrębne przestrzenie do pracy i o...
Gra o przetrwanie: zmagania aktorów z krytyką, konkurencją i niepewnością | Karolina Gorczyca
Gościem tego Power Walku jest Karolina Gorczyca, polska aktorka, która podczas wspólnego spaceru z Mateuszem Kusznierewiczem opowiada o tremie, samoakceptacji i radzeniu sobie z krytyką. Dowiedz si...
Co robić jak nie wszystko idzie zgodnie z planem? | Mateusz Kusznierewicz
5-etapowy schemat radzenia sobie z problemami, jak z niepowodzeń można wyciągnąć korzyści. Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest platf...
Ustalanie zasad i unikanie podwójnych standardów | Wojciech Herra
Czy to, że jesteśmy nauczeni, że co wolno wojewodzie, to nie tobie smrodzie, naprawdę ma tak głębokie korzenie w naszej psychice i odbija się na naszym życiu zawodowym i osobistym? Podcast w ruchu,...
Cotygodniowy spacer ku uważności #9 | Joanna Flis
Dziś o uważności jako wrodzonej zdolności, którą można rozwijać. Uważność to bycie tu i teraz, a można ją trenować poprzez codzienne spacery połączone z refleksją. W podcaście przedstawiona jest te...
Jak działać w zgodzie ze swoimi przekonaniami i wartościami? | Maja Włoszczowska
Krok po kroku do dobrostanu nr 10. Tęskniliście? Wracamy po świąteczno-noworocznej przerwie z serią Power Walk „Krok po kroku do dobrostanu” z MultiLife! Tym razem bierzemy na tapet wartości i prz...
Czynniki utrudniające odchudzanie cz.3. Czy genetyka ma wpływ? | Gosia Pielichowska
Genetyczne predyspozycje do otyłości, podkreślając, że geny nie determinują w 100% masy ciała. Gen FTO zwiększa ryzyko, ale styl życia ma kluczowy wpływ. Mutacje leptyny powodują ciężką otyłość od ...
W pogoni za wymarzoną sylwetką, ile powinniśmy ważyć? | Katarzyna Kucewicz
Polecaną książkę znajdziesz tu: https://www.empik.com/waga-z-glowy-kucewicz-katarzyna,p1460212341,ksiazka-p i dodatkowe informacje https://www.wagazglowy.pl/ Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktyw...
Emocje: czego się o nich uczymy od dzieci? | Julia Badowska
Odkryj moc swoich emocji! Power Walk, którego gospodarzem jest Julia Badowska, psycholog sportu, to przewodnik po świecie uczuć. Dowiesz się, jak ważne jest to, by nazywać swoje emocje i wykorzysty...
Jak wspierać dzieci w walce z uzależnieniami? | Andrzej Silczuk
Odkryj, jak wesprzeć młodzież w walce z uzależnieniami! W tym Power Walku Andrzej Silczuk, lekarz, specjalista psychiatra, wraz z Mateuszem Kusznierewiczem omawiają systemowe podejście do problemu,...
Jak zaplanować dobrostan? | Kaśka Rychcińska
Odkryj sekrety dobrostanu z Kaśką Rychcińską, psycholog, podcasterką i specjalistką od dobrostanu i Mateuszem Kusznierewiczem podczas porannego spaceru! Posłuchaj, jak zaplanować szczęście i jak oś...