Mentionsy

⛵ Niedługo przed startem regat w Miami, kiedy emocje coraz bardziej rosną, Mateusz Kusznierewicz łączy się z nami prosto znad Biscayne Bay. Przyleciał do USA, by wziąć udział w regatach razem z Bruno Prada. Cel? Wygrać.

W tym odcinku pokazuje jednak coś ważniejszego niż sam cel – fundament, który za nim stoi. Swój poranny rytuał i stretching, który wykonuje od kilkudziesięciu lat.

🤸Mateusz krok po kroku demonstruje proste, ale kluczowe ćwiczenia: rozciąganie mięśni czworogłowych i bioder, które odciążają odcinek lędźwiowy; skłony aktywujące tył nóg i plecy; pracę nad achillesem przydatną każdemu, kto dużo chodzi; rotacje w leżeniu uwalniające napięcia w dolnym odcinku kręgosłupa; a także ćwiczenia na szyję, barki i klatkę piersiową, które pomagają pozbyć się stresu kumulującego się w górnej części ciała.

Bez skomplikowanego sprzętu. Bez długich sesji. 3-5 minut codziennie, które robią ogromną różnicę w komforcie, regeneracji i koncentracji przed startem.

Ten Power Walk to nie tylko relacja z Miami. To praktyczna lekcja, jak dbałość o małe, powtarzalne działania zwiększa szanse na wielkie wyniki – na wodzie i poza nią.

Obejrzyj całość i zobacz, jak wygląda poranek mistrza tuż przed startem regat  🌊☀️

=============================

Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak osiągać wyniki na światowym poziomie nie tylko raz, ale wielokrotnie. Pracując z zespołem pokazuje, jak być skutecznym liderem i jak jednocześnie unikać wypalenia zawodowego.

W żeglarstwie zdobył 5 tytułów Mistrza Świata oraz 3 medale olimpijskie: złoto i brąz jako zawodnik i srebro jako trener. Obecnie jest szefem zespołu Aspire oraz kapitanem polskiej reprezentacji na Żeglarski Mundial (SSL Gold Cup). 

Prowadzi wykłady motywacyjne oraz współpracuje wizerunkowo z firmami, promując ich marki i produkty. 

Interesuje się ekologią oraz zieloną energią, wytwarzaną ze słońca, wiatru i wody. 

Więcej na jego stronie: www.kusznierewicz.pl

=============================

Znajdziesz nas także tutaj:

👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/

👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 

👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie

👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl

👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/

👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/

👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/czesc-dzien-dobry/

Chcesz współtworzyć Power Walk?

🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 

🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o ▶9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie

🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6

Do zobaczenia na spacerze!