Mentionsy
Power Walk - podcast w ruchu
Power Walk - podcast w ruchu
13.11.2024 17:15

Krok po kroku do dobrostanu #4 | Gosia Pielichowska

Czy szczęście zaczyna się w jelitach?

Nie ulega wątpliwości, że to co jemy, przekłada się nie tylko na sprawność umysłową, ale też na nasz nastrój i samopoczucie. Badania pokazują (Psychiatry Res. 2017; Front Nutr. 2020), że dieta typowo “zachodnia”, oparta na produktach wysokoprzetworzonych, takich jak np. chipsy, białe pieczywo, wędliny czy słodycze, związana jest z większym ryzykiem depresji, zaś dieta przeciwzapalna o niskim indeksie glikemicznym ma korzystny wpływ na zdrowie mentalne (Psychosom Med. 2019).

Pytanie tylko… dlaczego tak jest, czyli w jaki sposób zdrowie jelit przekłada się na zdrowie psychiczne?

W najnowszym odcinku serii Krok po Kroku do Dobrostanu Mateusz Kusznierewicz razem z Gosią Pielichowską - dietetyczką i psychodietetyczką wyjaśniają:

🟢 jak jelita łączą się z mózgiem i dlaczego to, co dzieje się w jelitach ma wpływ na zdrowie mentalne?

🟢 jakie związki są kluczowe dla wspierania zdrowia psychicznego, a jakie są szkodliwe?

🟢 dlaczego podjadanie jest niezdrowe dla mózgu?

🟢 czym jest “Nieświęta Trójca” i jaki ma związek z depresją?

================================

Chcesz poczuć się lepiej, ale nie wiesz od czego zacząć? Nasza seria #KrokPoKrokuDoDobrostanu, stworzona we współpracy z platformą MultiLife, to Twoja mapa do lepszego samopoczucia. ️Odkryj proste, codzienne nawyki, które zmienią Twoje życie.

Dołącz do nas już dziś i chodź razem z nami i MultiLife Krok po kroku do dobrostanu!

================================

Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems. 

Zbadaj poziom swojego dobrostanu: https://bit.ly/4fimeHt

Albo poznaj produkt MultiLife: https://bit.ly/4eWTqEQ

================================

Znajdziesz nas tutaj:

Chcesz mieć wpływ na to, co robimy?

Zostań Patronem 👉  https://patronite.pl/PowerWalk 

Razem idziemy małymi krokami ku wielkim zmianom!

👉 YouTube: ⁠https://www.youtube.com/@PowerWalk_6_15⁠ 

👉 LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/company/power-walk-6-15⁠ 

👉 Instagram:  ⁠https://www.instagram.com/powerwalk_6_15⁠ 👉 Facebook: ⁠https://www.facebook.com/powerwalk6.15⁠

Power Walk MMC Spotify Gosiu D. Fordewindem Benefit Systems Multilife Multilife unerwia jelita Cynk Gosi Gosię Pielichowską Gosi IBS

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 14 wyników dla "Gosi"

Gosię Pielichowską.

No właśnie, fajnie, że jesteśmy razem z Gosią, ponieważ dzisiaj poruszymy temat, który wywodzi się bezpośrednio z Twojej branży, czyli odżywianie, dietetyka.

To jest bliski Tobie temat, co Gosiu?

Ci, którzy słuchają nas na Spotify, to musicie uwierzyć nam na słowo, że jest kolorowo, a Gosia poświetla nas w ten sposób od góry teraz, żebyśmy nie wyglądali jak zombiaki.

I rozumiem Gosiu, że te podjadania pomiędzy posiłkami to jest w pewnym sensie może nie kluczowy element, ale ważny element tego, żeby być szczęśliwym, mieć dużo energii i dobrego samopoczucia.

Jak słyszycie, nie przerywam Gosi.

Umówiliśmy się na spacer z Gosią.

Co za dawka, tak jak powiedziała przed chwilą Gosia, używając tego słowa, wiedzy dzisiaj w nas weszła.

Gosiu, spróbujesz to w jakiś sposób, kilkoma zdaniami podsumować, żeby to klamrą zapiąć, a przede wszystkim, żeby dać nam taką pigułkę nieszczęścia?

Może jakieś doświadczenia, pomysły, pytania dodatkowe dla Gosi albo sugestie, jaki jeszcze temat możemy pociągnąć.

Znaczy ty jaką dobrą robotę zrobiłaś, Gosiu.

Dzięki Gosiu.

Będą bardzo fajne tematy, ale właśnie skupione na tematyce związanej z naszym well-beingiem, z naszym dobrostanem, którego i Gosi, i mi, myślę, że też Tobie, Wam jest to bardzo potrzebne.

Jeszcze raz dzięki, Gosiu.

Ostatnie odcinki