Mentionsy

Pomogą Ci we wdrożeniach, w systemach premii oraz wynagrodzeń i w każdym aspekcie, który powoduje, że pracownik jest wyzwaniem.

Nie, to nie jest najtrudniejsze na świecie, o ile się nie zajeżdżamy, żeby zostać tam top managerem, czy nie jesteśmy właścicielem startupu, jak mój pacjent i pracuje do 24, no bo lubi pracę i tak dalej.

Jeżeli jesteś, tak jak mówiłem, top menadżerem, który chce awansować i tam do pierwszej maile, dryneczka sobie wypijesz, no bo trzeba się rozluźnić, kawkę jeszcze, rano, piąta, joga, medytacja, no bo usłyszałeś, ścinasz swój sen, niszczysz jego jakość, to tak,

Więc te dywagacje, jakie ludzie mają, ale czy mam wystarczająco snu głębokiego REM?

Natomiast inne sny i inne, już powiedziałem, sny, freudowskie przejęzyczenie, inne fazy jak REM są też ważne, bo w REM są sny i to jest faza, którą uważamy za bardzo ważną dla zdrowia psychicznego.

Światło dzienne, które jest najsilniejszym na świecie regulatorem rytmu okołodobowego.

To już jest taka premium oznaka nawet u ludzi, którzy nie mają pracy zmianowej, no ale jak pracownik zmianowy to osiągnie, to mówię, no brawo, wow, udało się.

Z drugiej strony, no, w takim towarzystwie typowo pracy zmianowej, ja akurat dużo pracowałem za barem,

Tak i do tego dążę, że często, że osoby, które mają, są w pracy zmianowej i znowu wracam trochę do tego swojego doświadczenia pracy za barem, to często są tak niskie stawki, może teraz już trochę jest inaczej, ale że...

to to było tak ekstremalnie trudne.

Czyli ci moi pacjenci, mistrzowie świata, tak ich nazywam, tak sobie radzą z tym życiem, zawsze już mieli coś przygotowanego na tą nockę, żeby coś przegryźć, bo są badania pokazujące, że jak się obeżremy na nocce, to źle, bo jesteśmy senni, ale jak będziemy głodni...

Wiemy, że ludzie, którzy pracują na zmiany, lepiej sobie radzą z tymi zmianami, bo też aktywność fizyczna jest potężnym regulatorem tego rytmu okołodobowego.

Ale ona się stresowała, jak miała nielubianą ekipę w pracy następnego dnia i wtedy gorzej spała wieczorem.

I wiemy, że naświetlanie się na przykład u pracowników zmianowych wieczorem tymi okularami pół godzinki od dwudziestej, pół godziny od dwudziestej drugiej zmniejsza senność w ciągu nocki.

Mocą też, bo niebieskie z tabletów jest kolorem, ale nie mocą.

Bo jeżeli chodzi o te okulary blokujące światło niebieskie, to powiem to, że to, co mi bardzo pomogło, to to, że jak na przykład gdzieś wyjeżdżałem, miałem nagrania wyjazdowe i przyjeżdżałem wieczorem i musiałem o 20.00, 20.00, tak 20.00, 22.00 rozłożyć sprzęt