Mentionsy
Podcast Charyzmatyczny
Podcast Charyzmatyczny
21.12.2025 18:00

Melatonina, zegarki mierzące sen, zarywanie nocek. Co działa na sen? | Mateusz Majchrzak

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: hhttps://youtu.be/fgwqVqup2jo ——————————————— Współpraca reklamowa 👩‍💼👨‍💼 HireWise - Agencja HR skupiona na kompetencjach Rekrutujemy specjalistów, managerów i dyrektorów. Pomagamy tworzyć sprawnie działające zespoły: https://hirewise.pl/uq35 ——————————————— 👉 Dlaczego nie potrzebujesz 8h snu? 👉 Skąd wiedzieć kiedy jesteś zmęczony, a kiedy jesteś chory? 👉 Jak wygląda codzienność osób z bezsennością? 👉 Proste i skuteczne sposoby na lepszy sen. 👉 Czy piwko na sen to dobry sposób? 👉 Jak spać, gdy pracujesz na nocki? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: - W dzisiejszym odcinku - Wprowadzenie - Ile snu potrzebujesz? - Zmęczenie czy choroba - Na co wpływa krótszy sen - Jak lepiej spać? - Skąd zainteresowanie pracą zmianową? - 1 rada ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: MATEUSZ MAJCHRZAK Psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, ekspert snu i leczenia bezsenności. Prowadzi wykłady i szkolenia dla firm oraz sportowców mówiąc o wpływie snu na zdrowie i wydajność. Autor książki „Sen w pracy zmianowej" ▪ Książka „Sen w pracy zmianowej”: https://leczeniebezsennosc.pl/ksiazka-sen-w-pracy-zmianowej ▪ Strona: https://leczeniebezsennosc.pl/ ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/nadobrysen/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100030696234556

REM Aura Ringi Bożemu Boże Charlesa Chaslera Dawid Straszak Dawidzie Dopiszę Gorgol Huawei Jezu Kelly Barron Kłamał Lekam Malatenina

Sponsorzy odcinka (1)

Hirewise post-roll

"i wiem jedno, że można na nich liczyć."

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 1 wynik dla "Charlesa Chaslera"

Są badania Charlesa Chaslera, on bardzo dużo robił badań na pracownikach zmianowych, które pokazały, że jak ludziom bez problemów ze snem karzysz spać za dnia, po nocce nieprzespanej, to oni będą spali tak źle, jak ludzie z bezsennością tak się często będą budzili.

Ostatnie odcinki