Mentionsy
Ostatnie odcinki (29 wszystkich)
Złość piękności pomaga
Jest wiele nieporozumień wokół złości. A szkoda, bo to bardzo cenny komunikat , który dobrze jest umieć odczytać. Ta emocja niesie w sobie wiele cennych informacji ale też ładunek energii który moż...
Skarby w żałobie
Co możemy odkryć kiedy damy sobie przestrzeń na przeżywanie straty? Żałoba potrafi nas złamać ale może też pomóc nam dojrzeć. Czy opór przed żałobą należy pokonywać? Jak sobie radzić z tym buk...
Wstydliwy temat wstydu
Wstyd potrafi nas paraliżować. A jednak to bardzo niewinna emocja. Można ją łatwiej okiełznać kiedy poznamy 3 paradoksy wstydu. I damy sobie to czego potrzebujemy w chwilach zawstydzenia. W tym odc...
Drogi krytyku wewnętrzny
Samokrytyka jest jak zasłona, przez którą ty i twoje życie nigdy nie wyglądacie wystarczająco dobrze. Czasami możemy próbować walczyć z tą częścią siebie; innym razem możemy próbować ją ukryć. Jest...
Delektowanie się ma moc
Podnosi nasze zadowolenie z życia obniża lęk. Delektowanie się to forma uważności. Jest dobrze przebadane i można bardzo łatwo nauczyć się je praktykować.Tu znajdziesz Notatki do odcinkaSprawdź akt...
Rozpuszczanie poczucia izolacji
Mierzenie się z trudnościami stwarza często poczucie nienormalności, wstydu a za tym poczucie izolacji. Ale moszesz przesunąć uwagę w sposób, który sprawi, że poczujesz się wspierana i połączona z ...
Uspokojenie ciała i umysłu
Pierwszym językiem troski jest dotyk i kojący głos — to właśnie one instynktownie pomagają nam uspokajać dzieci. Ale czy potrafimy wykorzystać je także wobec siebie? W tym odcinku zapraszam Cię do ...
Zakotwiczenie w zmysłach
Kiedy myśli galopują to oznacza, że system domyślny w naszym mózgu jest aktywny. I nie wpływa to dobrze na nasze samopoczucie. Takie są wnioski z badań ale też pewnie potwierdza to Twoje własne doś...
Kluczowe pytanie w trosce o siebie
Jak troszczyć się o siebie, gdy robi się trudno? W zabieganym życiu często nie mamy przestrzeni żeby usłyszeć siebie. Usłyszeć - tylko tyle czy aż tyle? W tym odcinku odkrywamy jedno, proste pytan...