Mentionsy
Pełne Serca
Pełne Serca
23.03.2026 14:41

Stres kradnie wybór - o reakcjach których żałujesz

Czy zdarza ci się reagować automatycznie — i dopiero po chwili myśleć: dlaczego to zrobiłam? Po co to powiedziałem?


Shenpa — tybetańskie słowo na tę chwilę zahaczenia — ma swoje bardzo konkretne podłoże neurobiologiczne. Kiedy jesteś pod presją, mózg dosłownie przełącza się z trybu refleksji na tryb nawykowy (Schwabe & Wolf, 2009).


W tym odcinku: jak to się dzieje, jak wyglądają nawykowe role w relacjach (Trójkąt Karpmana), dlaczego masz 90 sekund, żeby wybrać inaczej — i jak ćwiczyć wychodzenie z automatycznej reakcji z Self-Compassion Break w trudnych momentach.



Kurs Mindful Self-Compassion 📆 13 kwietnia:

https://regeneracjaserca.thrivecart.com/msc8-online



📚 PEŁNA BIBLIOGRAFIA: dostępna na pelneserca.pl


Napisz w komentarzu: w jakiej roli Trójkąta rozpoznajesz siebie najczęściej? Czytam każdy komentarz.



🌐 samowspolczucie.pl


📖 czulydziennik.pl

Szępa Ann Gabriel Chrisa Germera Christine Neff Ela Compton Emi Amsten Harvardu Jill Bolte-Taylor Karpman Karpmana Lars Schwabe MIT Oliver Wolf Pema Czodron Steven Karpman

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 1 wynik dla "Lars Schwabe"

Lars Schwabe i Oliver Wolf z Uniwersytetu w Bochum przeprowadzili w 2009 roku pierwsze badania, które pokazało coś bardzo konkretnego, że stres nie tylko nasila emocje,

Ostatnie odcinki