Mentionsy

Kiedy ostatnio naprawdę słuchałaś swojego ciała? Nie wtedy, gdy krzyczało, ale gdy szeptało. Posłuchaj, dlaczego tracimy kontakt z ciałem, jak działa interocepcja i jak odbudować sojusz z najstarszym systemem mądrości, jaki posiadamy.

Większość z nas traktuje ciało albo jak maszynę do wyników, albo jak projekt estetyczny. W obu przypadkach efekt jest ten sam — tracimy kontakt z tym, co w środku.

W tym odcinku:

​Dlaczego się rozłączamy – trauma, kultura produktywności, ciało jako dekoracja​Co to jest interocepcja i jak działa „siódmy zmysł"​Jak ciało uspokaja umysł (dotyk, oddech, embodied cognition)​66% redukcji bólu przez zmianę interpretacji​praktyki odbudowy kontaktu: check-in, body scan, ruch jako regulacja

Badania i koncepcje: Bessel van der Kolk, Jolanta Brach-Czaina, Antonio Damasio, Wolf Mehling (MAIA), Yoni Ashar, Peter Levine (Somatic Experiencing), Chris Germer (MSC).

Troska o komfort, bezpieczeństwo i zdrowie ciała to miłość własna w najbardziej dosłownym sensie.

🎧 Kurs MSC: https://samowspolczucie.pl

🧘 Darmowe medytacje: youtube.com/@samowspolczucie

Pełna lista źródeł: https://pelneserca.pl

📖 Czuły Dziennik: https:// czulydziennik.pl

Embodiment, samoregulacja emocjonalna, samowspółczucie, mindfulness, self-compassion, współczucie, miłość własna, neurobiologia, psychologia ciała, body scan, somatic experiencing, trauma, dysocjacja, wypalenie zawodowe, burnout, regulacja stresu, chroniczny ból, uważność, rozwój osobisty, zdrowie psychiczne, wellness, embodied cognition, Bessel van der Kolk, Peter Levine, Chris Germer, meditation, relaks, mental health, emotional regulation, pain management, mindful living