Mentionsy

Od narcyzmu po samowspółczucie, od pachnącej kąpieli po głęboką samoakceptację.

mają samowspółczucie.

Samowspółczucie, czyli jak traktujemy siebie w trudnych chwilach.

Drugi filar to samowspółczucie, czyli jak być po swojej stronie, kiedy jest ciężko.

Właśnie to samowspółczucie jest kompletnie nieskorelowane z narcyzmem.

Bo samowspółczucie ma inną strukturę niż samoocena, nie opiera się na porównaniu, nie wymaga bycia lepszym, nie wymaga bycia świetnym.

Badanie z 2023 roku metaanaliza z Uniwersytetu w Maastricht dodała ważny niuans, że ta korelacja samowspółczucia z samooceną jest wysoka, ale to samowspółczucie, a nie samoocena oferują lepszą ochronę przed psychopatologią.

Samoocena to dobrostan, kiedy wszystko układa się świetnie, kiedy jesteśmy na fali, a samowspółczucie to dobrostan niezależny od tego, czy jest słońce, czy jest deszcz.

Samowspółczucie wspiera nasz dobrostan również w kryzysie, również wtedy, kiedy jest nam bardzo trudno, ale też wtedy, kiedy wszystko układa się dobrze.

Można powiedzieć, że samoocena to jest pogoda, która się zmienia, a samowspółczucie to jest klimat.

Samowspółczucie jest jednym z kluczowych filarów miłości własnej, być może też najlepiej zbadanym.

Bo samo miękkie samowspółczucie grozi biernością, a samo stanowcze grozi wypaleniem.

To właśnie czyni samowspółczucie lepszym predyktorem długoterminowego dobrostanu niż wysoka samoocena.

Wysoka samoocena po prostu zmienną jest, a samowspółczucie jest z nami zawsze.

Pamiętaj też o tym, że samowspółczucie nie jest cechą, jest umiejętnością.

Szczegóły znajdziesz na samowspółczucie.pl.

Samowspółczucie

Drugi element to samowspółczucie, troska o siebie, zdolność do bycia przy sobie, do bycia po swojej stronie, zwłaszcza kiedy jest ciężko.

Samowspółczucie jest bardzo dobrze przebadane i ma zero korelacji z narcyzmem.

Partnerem tego podcastu jest samowspółczucie.pl