Mentionsy
Pełne Serca
Pełne Serca
23.02.2026 14:41

Ciało jako sojusznik – neurobiologia mądrości somatycznej

Kiedy ostatnio naprawdę słuchałaś swojego ciała? Nie wtedy, gdy krzyczało, ale gdy szeptało. Posłuchaj, dlaczego tracimy kontakt z ciałem, jak działa interocepcja i jak odbudować sojusz z najstarszym systemem mądrości, jaki posiadamy.


Większość z nas traktuje ciało albo jak maszynę do wyników, albo jak projekt estetyczny. W obu przypadkach efekt jest ten sam — tracimy kontakt z tym, co w środku.


W tym odcinku:

​Dlaczego się rozłączamy – trauma, kultura produktywności, ciało jako dekoracja​Co to jest interocepcja i jak działa „siódmy zmysł"​Jak ciało uspokaja umysł (dotyk, oddech, embodied cognition)​66% redukcji bólu przez zmianę interpretacji​praktyki odbudowy kontaktu: check-in, body scan, ruch jako regulacja


Badania i koncepcje: Bessel van der Kolk, Jolanta Brach-Czaina, Antonio Damasio, Wolf Mehling (MAIA), Yoni Ashar, Peter Levine (Somatic Experiencing), Chris Germer (MSC).


Troska o komfort, bezpieczeństwo i zdrowie ciała to miłość własna w najbardziej dosłownym sensie.


🎧 Kurs MSC: https://samowspolczucie.pl

🧘 Darmowe medytacje: youtube.com/@samowspolczucie

Pełna lista źródeł: https://pelneserca.pl


📖 Czuły Dziennik: https:// czulydziennik.pl


Embodiment, samoregulacja emocjonalna, samowspółczucie, mindfulness, self-compassion, współczucie, miłość własna, neurobiologia, psychologia ciała, body scan, somatic experiencing, trauma, dysocjacja, wypalenie zawodowe, burnout, regulacja stresu, chroniczny ból, uważność, rozwój osobisty, zdrowie psychiczne, wellness, embodied cognition, Bessel van der Kolk, Peter Levine, Chris Germer, meditation, relaks, mental health, emotional regulation, pain management, mindful living

Christine Neff Thich Nhat Hanh samowspółczucie.pl Desmond Tutu Desmondem Tutu Ella Compton Nev Samowspółczucie Tutu Uniwersytetu w Maastricht Boże Uniwersytetu w Teksasie Chrisa Germera Dalai Lama

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 4 wyniki dla "Christine Neff"

I tu pojawia się koncepcja, konstrukt stworzony przez Christine Neff z Uniwersytetu w Teksasie.

Christine Neff, twórczyni kursu Mindful Self Compassion, ale też autorka wielu badań.

Zapraszam Cię też oczywiście do ośmiotygodniowego programu Mindful Self Compassion, który został stworzony przez Christine Neff i Chrisa Germera.

Christine Neff mówi o wspólnocie ludzkiej, o wspólnym doświadczeniu, Tutu mówi o ubuntu, a Thich Nhat Hanh o interbeing, pomiędzy byciu, nierozerwalnym połączeniu pomiędzy istotami.

Ostatnie odcinki