Mentionsy
Pełne Serca
Pełne Serca
09.03.2026 17:06

Gdzie pada uwaga tam rozkwita życie

Czy pamiętasz chwilę, gdy ktoś naprawdę Cię zobaczył— i poczułaś/eś, że coś w ciele odpuszcza?


W 1978 roku Edward Tronick pokazał, że niemowlę pozbawione uważnej obecności mamy — przez zaledwie dwie minuty — dosłownie się rozpada. Eksperyment powtórzono ponad osiemdziesiąt razy. Wyniki są za każdym razem identyczne. I stawiają pytanie: czy jako osoby dorosłe jesteśmy aż tak różne od tego niemowlęcia?


W tym odcinku Pełnych Serc rozmawiamy o tym, co nauka mówi o uwadze jako najgłębszej formie troski. Dan Siegel udowodnił, że integracja mózgu, do której prowadzi czyjaś uważna kochająca obecność, jest identyczna z tą, którą osiągamy przez medytację. Ruth Feldman zmierzyła, że uważna obecność rodzica synchronizuje bicia serc — matki i dziecka — w czasie rzeczywistym. A badania nad psychoterapią pokazują, że fizjologiczna synchronia między terapeutą i klientem jest jednym z mierzalnych predyktorów wyników terapii.


Dowiesz się: dlaczego efekt Hawthorne'a zmienił historię psychologii, czym jest „bycie bezpiecznym świadkiem" w terapii, co Daniel Siegel ma na myśli mówiąc „widziane" jako pierwszy z czterech warunków bezpiecznego przywiązania, i jak dać sobie samej/samemu dar uważnej obecności — w 10 minut dziennie.


💓Kurs MSC: https://samowspolczucie.pl

🧘 Darmowe medytacje: youtube.com/@samowspolczucie

📱Instagram: @samowspolczucie


Pełna lista źródeł: https://pelneserca.pl


📖 Czuły Dziennik: https:// czulydziennik.pl


Uwaga, samoregulacja emocjonalna, samowspółczucie, mindfulness, self-compassion, współczucie, miłość własna, neurobiologia, psychologia ciała, body scan, Dan Siegal, trauma, dysocjacja, wypalenie zawodowe, burnout, regulacja stresu, chroniczny ból, uważność, rozwój osobisty, zdrowie psychiczne, wellness, embodiment, Bessel van der Kolk, Chris Germer, meditation, relaks, zdrowie, emotional regulation, pain management, mindful living



#uwaznosc #samowspolczucie #neurobiologia #rodzicielstwo #psychologia #wypalenie #PelneSerca



Dan Siegel Feldman Siegel Simone Weil Hawthorne Jenny Radeski Journal of Mindfulness Neurobiologia Samowspółczucie Edward Tronick Steel Face Tronick UCLA Van der Kolk Ruch

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 8 wyników dla "Ruch"

Mama odpowiada na każdy ruch twarzy dziecka, no i dziecko rozkwita, uśmiecha się, wydaje dźwięki radości, wszystko jest tak jak trzeba.

Twarz jest nieruchoma, wzrok jest wciąż skierowany na dziecko, ale oczy są puste, żadnego uśmiechu, żadnej reakcji, żadnej obecności.

Edward Tronick, amerykański psycholog rozwojowy, nazwał to eksperymentem still face, czyli nieruchomej twarzy.

Autorzy argumentują, że psychoterapia od zawsze działała dokładnie przez ten mechanizm, czyli sprawiała, że nieświadome wzorce stawały się jawnie obserwowalne i że właśnie ta zmiana perspektywy z niewidzialnego na widzialne uruchamiała przemianę.

Ruch Feldman, izraelska badaczka, od ponad dwóch dekad mierzy to, co dzieje się w ciałach rodziców i niemowląt podczas takiej uważnej, responsywnej interakcji.

Badacze z Uniwersytetu w Amsterdamie opisali model synchronii interpersonalnej w psychoterapii, kiedy terapeuta i klient są naprawdę ze sobą i synchronizują się rytmy oddechu, ruchy, a wraz z nimi też parametry autonomicznego układu nerwowego.

Badacze z Amsterdamu opisują w swoim modelu Insync, że kiedy terapeuta jest spokojny, obecny, nieoceniający, fizjologia klienta zaczyna się synchronizować z jego fizjologią, czyli rytm oddechu, ruch ciała, parametry autonomicznego układu nerwowego.

Na początku tego odcinka opowiadałam Ci o niemowlętach, które na widok nieruchomej twarzy mamy najpierw walczyły o kontakt, a potem odpuszczały w beznadziei.

Ostatnie odcinki