Mentionsy

Czy pamiętasz chwilę, gdy ktoś naprawdę Cię zobaczył— i poczułaś/eś, że coś w ciele odpuszcza?

W 1978 roku Edward Tronick pokazał, że niemowlę pozbawione uważnej obecności mamy — przez zaledwie dwie minuty — dosłownie się rozpada. Eksperyment powtórzono ponad osiemdziesiąt razy. Wyniki są za każdym razem identyczne. I stawiają pytanie: czy jako osoby dorosłe jesteśmy aż tak różne od tego niemowlęcia?

W tym odcinku Pełnych Serc rozmawiamy o tym, co nauka mówi o uwadze jako najgłębszej formie troski. Dan Siegel udowodnił, że integracja mózgu, do której prowadzi czyjaś uważna kochająca obecność, jest identyczna z tą, którą osiągamy przez medytację. Ruth Feldman zmierzyła, że uważna obecność rodzica synchronizuje bicia serc — matki i dziecka — w czasie rzeczywistym. A badania nad psychoterapią pokazują, że fizjologiczna synchronia między terapeutą i klientem jest jednym z mierzalnych predyktorów wyników terapii.

Dowiesz się: dlaczego efekt Hawthorne'a zmienił historię psychologii, czym jest „bycie bezpiecznym świadkiem" w terapii, co Daniel Siegel ma na myśli mówiąc „widziane" jako pierwszy z czterech warunków bezpiecznego przywiązania, i jak dać sobie samej/samemu dar uważnej obecności — w 10 minut dziennie.

💓Kurs MSC: https://samowspolczucie.pl

🧘 Darmowe medytacje: youtube.com/@samowspolczucie

📱Instagram: @samowspolczucie

Pełna lista źródeł: https://pelneserca.pl

📖 Czuły Dziennik: https:// czulydziennik.pl

Uwaga, samoregulacja emocjonalna, samowspółczucie, mindfulness, self-compassion, współczucie, miłość własna, neurobiologia, psychologia ciała, body scan, Dan Siegal, trauma, dysocjacja, wypalenie zawodowe, burnout, regulacja stresu, chroniczny ból, uważność, rozwój osobisty, zdrowie psychiczne, wellness, embodiment, Bessel van der Kolk, Chris Germer, meditation, relaks, zdrowie, emotional regulation, pain management, mindful living

#uwaznosc #samowspolczucie #neurobiologia #rodzicielstwo #psychologia #wypalenie #PelneSerca