Mentionsy

Otóż, jak się okazuje, szczęście mieszka w jelitach.

Czy jelita mogą naprawdę być kluczem dobrego samopoczucia?

Dzięki wielkie za to, że mogę po raz kolejny podzielić się swoją wiedzą, swoim doświadczeniem i opowiadać o tym, co jest moim tak naprawdę konikiem zawodowym już od kilku lat, czyli właśnie o jelitach.

Bogosiobu, myślę, że na początek, to jest coś, o czym wspominałam w intro, myślę, że od razu tę zagadkę rozwiążemy i odpowiemy na pytanie, dlaczego właściwie szczęście mieszka w jelitach?

O tym będziemy mówić jeszcze oczywiście w dalszej części, co spowodowało, że ten temat jest taki powiedziałabym wręcz nawet modny, ale to, o czym chcę powiedzieć na samym początku, to to, że nasze jelita to

Nasze jelita to niezwykle bogaty ekosystem.

W jelitach produkowane są metabolity, takie jak powiedziałabym krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe, takie jak chociażby kwas masłowy.

To w jelitach też produkowany jest tryptofan, który jest właśnie tym prekursorem dla hormonu szczęścia, którym jest serotonina.

I ogólnie wygląda to w ten sposób, że pomiędzy jelitami a mózgiem wciąż zachodzi komunikacja, wciąż zachodzi wymiana informacji.

I w momencie, w którym nasze jelita nie są w dobrej kondycji, nie są w dobrym stanie, a mikrobiota jelitowa wymaga zaopiekowania albo mamy tak zwany przerost mikrobioty jelitowej, no to właśnie rzeczywiście ten nasz nastrój, to nasze samopoczucie

Ulega pogorszeniu, dlatego też ja wciąż powtarzam, że wszystko zaczyna się od jelit.

Właśnie Gosiu, w ostatnich latach, tak mogę powiedzieć, że obserwujemy taki rosnący trend właśnie zainteresowania tą tematyką, tematyką właśnie jelit.

I znowu to jest taka szeroka odpowiedź na to pytanie, bo ja jelitami zainteresowałam się już kilkanaście lat temu.

Z jednej strony oczywiście zwiększa się świadomość ludzi dotycząca zdrowego odżywiania, zdrowia, samopoczucia, stylu życia i oczywiście to jest jeden aspekt ważny, ale drugi aspekt mówi nam o tym, że w tej chwili dopiero tak na szeroką skalę zaczęto badać wpływ mikrobioty jelitowej na nasze zdrowie, samopoczucie, na stany lękowe czy na stany depresyjne.

I bierze się to z tego, że dopiero w tej chwili my jesteśmy w stanie podać więcej informacji na temat mikrobioty jelitowej, bo jeszcze w sumie kilkanaście lat temu nie było świadomości w ogóle wśród również specjalistów czy ekspertów,

W jaki sposób komunikuje się układ pokarmowy czy jelita z naszym układem nerwowym, z naszym mózgiem?

Dzisiaj wiemy, że nasze jelita tak naprawdę posiadają swój własny, osobny układ nerwowy i to on jest odpowiedzialny zarówno za komunikację, jak i za przepływ poszczególnych informacji pomiędzy jelitami a centralnym układem nerwowym.

Czyli stąd wynika takie stwierdzenie, że jelita są nazywane drugim mózgiem.

Z jednej strony mamy mózg, który jest odpowiedzialny za koordynowanie, funkcjonowanie całego naszego organizmu, ale z drugiej strony nie ma możliwości, w której my odłączymy mózg od jelit i nasz organizm będzie dobrze funkcjonował.

Jeżeli my mamy jelita czy mikrobiotę jelitową na złym poziomie, czy nie zainteresujemy się tym, w jaki sposób funkcjonują nasze jelita i jak one są, no powiedziałabym wręcz

I jakie ma to powiązanie ze stanem mikrobioty jelitowej, w jaki sposób ma powiązanie, występowanie stanów depresyjnych czy lękowych, nie tyle z wydarzeniami z naszego życia, ale również z tym, w jaki sposób dana osoba się odżywia, w jaki sposób ona funkcjonuje, czy też co ona dostarcza do swojego organizmu, albo jaki wpływ ma chociażby antybiotykoterapia i wyjaławianie przewodu pokarmowego,

W kontekście samopoczucia i w kontekście wydarzeń, które się wydarzyły w życiu bez zwrócenia uwagi na stan jelit.

I teraz, w momencie, w którym zaopiekowane zostają jelita, zaopiekowana zostaje mikrobiota

Tu chciałabym od razu powiedzieć, że to nie chodzi o to, że my jedzeniem, czy probiotykiem, czy troską tylko i wyłącznie o jelita jesteśmy w stanie człowiekowi powiedzieć, nie będziesz miał depresji, bo nie chciałabym w żadnym momencie tutaj zostać w ten sposób odebrana.

Dlatego też nie chciałabym tutaj tego tematu spłycać i mówić tylko i wyłącznie, że jeżeli będziesz mieć jelita w dobrej kondycji, to nie będziesz mieć depresji.

Zaopiekowanie jelit powoduje, że ten organizm nie funkcjonuje tak, jakbyśmy na przykład dotykali kabla pod wysokim napięciem bez osłonki i w dodatku gołą ręką, bo tak często funkcjonuje układ nerwowy i ja często do tego porównuję.

Bardzo, bardzo obrazowe, ale tak sobie myślę, że jakbyśmy mogły go się właśnie przybliżyć, taką podstawę, czym właściwie jelita są, czym jest mikrobiom jelitowy i za co właśnie są odpowiedzialne, jakie te funkcje pełnią, tak żeby pozwolić naszym słuchaczom jeszcze lepiej przyswoić i zrozumieć ten temat.

Jelita są organem w naszym organizmie, który tak naprawdę pełni najwięcej funkcji.

Jelita to nie tylko to, co my mówimy, ten taki, powiedziałabym, zwój, ale na powierzchni jelit my mamy kosmki jelitowe i kosmki jelitowe zwiększają powierzchnię

Jelit aż 20-krotnie i dzięki kosmkom jelitowym powierzchnia chłonna sprawia, że wszystkie składniki odżywcze, wszystkie witaminy, minerały, mikroelementy, to wszystko jest w naszym organizmie po prostu wchłaniane.

Dodatkowo w jelitach są także produkowane witaminy, chociażby witamina K.

Co więcej, w jelitach mamy mikrobiotę jelitową, czyli te mikroorganizmy, które mogą stymulować nerw błędny, co wpływa na neuroprzekaźniki i może zmieniać nastrój.

Czyli już tutaj mamy to pierwsze połączenie pomiędzy jelitami a układem nerwowym pomiędzy mózgiem.

Co więcej też jelita i to w nich właściwie znajduje się centrum układu immunologicznego.

Mówi się, że aż 70% odporności pochodzi z jelit.

Jelita produkują hormony oraz neuroprzekaźniki.

I tutaj wracając do pytania dotyczącego tego, czym właśnie są te jelita i w jaki sposób one funkcjonują, za co są odpowiedzialne, no to właśnie ich funkcja jest niesamowicie złożona.

I w momencie, w którym my skupiamy się na tym, żeby jelita miały dobrą kondycję, żeby ta powierzchnia chłonna była na odpowiednim poziomie, żeby nie były, ja to nazywam, zaczopowane, czyli żeby wszystkie metabolity czy takie już pozostałości, resztki chociażby pokarmowe, tam żeby nie zachodziły nadmierne procesy gnilne, które będą negatywnie wpływały na nasze jelity.

Powiedziałabym, że te jelita naprawdę mają co robić.

Ja bym powiedziała, że tutaj odpowiadam tak dosyć mocno skrótowo, bo tych funkcji jest naprawdę przeogromna ilość i gdybyśmy chciały powiedzieć o funkcjach jelit, to w zasadzie musiałybyśmy nagrać osobny odcinek albo i cykl odcinków, bo złożoność i ich

Zanim powiemy o tym, co w dalszej kolejności ma trafić do naszego żołądka i do naszego układu pokarmowego, musimy powiedzieć o tym, że te jelita potrzebują być w odpowiedniej kondycji, czyli potrzebują być oczyszczone, aby to, co w dalszej części trafi do naszego żołądka, zostało przez nie przyswojone, strawione i później, na dalszym etapie, dobrze wykorzystane przez nasz organizm.

Zwracamy uwagę na to, co trafia do naszego żołądka, ale dopiero od jakiegoś momentu, a przez poprzednie lata nie zwracaliśmy uwagi na to, jak funkcjonowały nasze jelita, czyli dopiero od jakiegoś momentu zaczęliśmy się edukować, zaczęliśmy zwiększać swoją świadomość.

My w tym momencie potrzebujemy zadbać o kondycję jelit w postaci oczyszczenia jelit, w postaci odblokowania kosmków jelitowych i usunięcia złogów, metabolitów, no powiedziałabym, że nawet takich produktów już gnilnych czy takich toksycznych, które w naszym organizmie zalegają, tych takich złogów jelitowych,

I w momencie, w którym my, powiedzmy, żyjemy na tym świecie już kilkadziesiąt lat, czyli przez kilkadziesiąt lat do naszego organizmu były dostarczane różne składniki, to one, jeżeli nie zostały usunięte w pełni, czyli jeżeli nie zadbaliśmy o oczyszczenie jelit, to nawet jeżeli my w tej chwili zadbamy o odpowiednią dietę i zadbamy o to, żeby już od dzisiaj

Składniki odżywcze, które trafią do organizmu, były na odpowiednim poziomie, to to nie jest wszystko, bo procesy gnilne już zaszły, bo złogi jelitowe tam zostały.

Dobrze Gosiu, a w takim razie, jeżeli takim pierwszym etapem jest oczyszczenie jelit, co proponujesz?

Oczywiście, oczyszczanie w tej chwili jest takim słowem, które występuje dosyć mocno powszechnie i chciałabym tutaj też w tym miejscu odczarować samo słowo oczyszczanie, oczyszczanie jelit.

Bo każdy z nas ma jelita i każdy z nas ma układ pokarmowy i każdy z nas ma jakieś doświadczenia z różnymi dietami, jadłospisami i każdy z nas w pewnym momencie potrzebuje tym organizmem się zaopiekować.

Gosiu, jeszcze jedna rzecz, która tak mi się od razu pojawia, jako takie pierwsze skojarzenie w kontekście jelit i takiej możliwości wsparcia ich, to prebiotyki i probiotyki.

I tu znowu nie jest to dobry pomysł, bo tak jak powiedziałam, probiotyki to też jedne z mikroorganizmów, które zasiedlają nasze jelita, więc my potrzebujemy

Dlaczego szczęście mieszka w jelitach?

Dlaczego szczęście mieszka w jelitach?

Dlaczego szczęście mieszka w jelitach?

Błonnik, który w naszym organizmie nie tylko jest potrzebny do tego, żeby usuwać złogi, ale również do tego, żeby już być takim pierwszym elementem mikrobioty jelitowej.

Aby właśnie wspierać, aby utrzymywać też to zdrowie jelit w optymalnej kondycji.

Dlaczego szczęście mieszka w jelitach?

Dlaczego szczęście mieszka w jelitach?

Dlaczego szczęście mieszka w jelitach?

Dlaczego szczęście mieszka w jelitach?

I który stanowi taki kompleksowy program, dzięki któremu dana osoba, nawet jeżeli nie miała nigdy wcześniej do czynienia z oczyszczaniem jelit, będzie zaopiekowana od początku do końca i zrobi to w sposób bezpieczny, skuteczny i taki, po którym po tych 10 dniach stwierdzi, że naprawdę było warto.

Chciałabym, żeby edukacja w zakresie zdrowych jelit, ale także w zakresie szczęścia, które mieszka w jelitach, była coraz bardziej powszechna.

Przyjęcia takiej perspektywy, w której my nie tylko mówimy o tym, co trafia na nasze talerze i jaki to wpływ ma na naszą wagę, na naszą sylwetkę, ale również skoncentrowania się na tym, że nasze samopoczucie może bardzo mocno i może bardzo diametralnie się zmienić w momencie, w którym my zatroszczymy się o jelita.

Zaczęłam tę edukację na coraz szerszą skalę mówiąc o tym, że szczęście mieszkające w jelitach to ten element, który może przez kolejne lata

Ale ja faktycznie w to wierzę i mam wielkie przekonanie o tym, że tak jest, że wszystko zaczyna się od jelit.

To oczywiście warto udać się do specjalisty, czy do psychologa, czy do psychiatry, ale ja mówię w dalszej kolejności udać się do psychodietetyka, udać się do dietetyka, przyjrzeć się swojemu stanowi zdrowia pod kątem funkcjonowania jelit,

Jelit, a w dalszej kolejności układu nerwowego, była na coraz wyższym, na coraz lepszym poziomie.

I mam też wielkie przekonanie, że to, że my dopiero od kilku lat rozmawiamy o mikrobiocie jelitowej, to wciąż to jest początek.

My wciąż nie mamy odpowiedzi na wszystkie pytania, ale my dzisiaj już wiemy, że przerost mikrobioty jelitowej to nie tylko schorzenie, które trzeba wyleczyć, ale to dolegliwość czy wyzwanie zdrowotne na tylu polach, na tylu poziomach, że warto się nim zainteresować dzisiaj.

Zastanowić się nad tym, co dzisiaj możesz zrobić ze swoimi jelitami, aby jutro czuć się zdecydowanie lepiej.

Ja również i moi drodzy ja Wam życzę ze swojej strony szczęścia w jelitach i szczęścia na każdej jednej płaszczyźnie Waszego życia.

Uczcą informacji i inspiracją do tego, żeby wprowadzać krok po kroku zmiany w zakresie swojego zdrowia i zadbać, zaopiekować się o ten niezwykle fascynujący narząd, jakim są nasze jelita.