Mentionsy
Notatki z ciała - Kuba Sawicki
Notatki z ciała - Kuba Sawicki
07.01.2026 05:00

Trening oddechu dla lepszej kondycji - Notatki z ciała #8

Z Anitą Jurach, trenerką oddechu, rozmawiamy o tym, jak trening oddechu może wspierać rozwój kondycji, czyli wydolności tlenowej.

Od czego zacząć pracę z oddechem, jeśli zależy nam na poprawie kondycji?

Czy podczas wysiłku zawsze powinniśmy oddychać przez nos?

Dlaczego tolerancja na dwutlenek węgla jest tak istotna?

Czym jest trening wysokogórski i czy ćwiczenia oddechowe mogą symulować warunki wysokogórskie?

Czy maski treningowe mają sens?

Czym jest erytropoetyna i dlaczego jest tak ważna?

Z moją gościnią omawiamy najskuteczniejsze metody oddechowe takie jak metoda Butejki oraz Tlenowa Przewaga. Dajemy wiele praktycznych wskazówek i w sposób przystępny oraz zrozumiały tłumaczymy mechanizmy fizjologiczne i biochemiczne związane z wysiłkiem oraz oddychaniem. 

EPO Bohra Anita Jurach Hannibal Lecter Bohrer Butajki Buteyki Boże Armstrong hemoreceptory Jezu Kuba Sawicki Mechanoreceptory Motetu Butajki Patricka Macon

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 3 wyniki dla "hemoreceptory"

Mechanoreceptory, które reagują na zmiany w objętości płuc i hemoreceptory, które reagują na zmiany w stężeniu dwutlenku węgla oraz pH krwi poprzez odczyt pH płynu mózgowo-rdzeniowego.

Hemoreceptory w pniu mózgu stają się bardziej wrażliwe na ten gaz, co sprawia, że nawet niewielki wzrost poziomu CO2 szybko wywołuje poczucie duszności i dyskomfortu, a to zwiększa liczbę oddechów.

Dla naszego ciała fizjologicznie nie ma chyba większego stresu niż brak powietrza, a to się też właśnie wiąże ze zwiększonym poziomem dwutlenku węgla, więc nasze hemoreceptory na wahania stężenia dwutlenku węgla reagują bardzo mocno.

Ostatnie odcinki