Mentionsy
Notatki z ciała - Kuba Sawicki
Notatki z ciała - Kuba Sawicki
07.01.2026 05:00

Trening oddechu dla lepszej kondycji - Notatki z ciała #8

Z Anitą Jurach, trenerką oddechu, rozmawiamy o tym, jak trening oddechu może wspierać rozwój kondycji, czyli wydolności tlenowej.

Od czego zacząć pracę z oddechem, jeśli zależy nam na poprawie kondycji?

Czy podczas wysiłku zawsze powinniśmy oddychać przez nos?

Dlaczego tolerancja na dwutlenek węgla jest tak istotna?

Czym jest trening wysokogórski i czy ćwiczenia oddechowe mogą symulować warunki wysokogórskie?

Czy maski treningowe mają sens?

Czym jest erytropoetyna i dlaczego jest tak ważna?

Z moją gościnią omawiamy najskuteczniejsze metody oddechowe takie jak metoda Butejki oraz Tlenowa Przewaga. Dajemy wiele praktycznych wskazówek i w sposób przystępny oraz zrozumiały tłumaczymy mechanizmy fizjologiczne i biochemiczne związane z wysiłkiem oraz oddychaniem. 

EPO Bohra Anita Jurach Hannibal Lecter Bohrer Butajki Buteyki Boże Armstrong hemoreceptory Jezu Kuba Sawicki Mechanoreceptory Motetu Butajki Patricka Macon

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 2 wyniki dla "Butajki"

Tutaj w metodzie Butajki oraz w metodzie tlenowej przewagi, o której też zaraz powiem, stosuje się najczęściej właśnie wstrzymanie powietrza po wydechu, bo wtedy jest ciężej tak naprawdę.

Bo wykwalifikowane osoby, no jest mnóstwo instruktorów tlenowej przewagi, chociażby czy Motetu Butajki, czy po prostu trenerów oddechowych, którzy w ten sposób pracują z osobami.

Ostatnie odcinki