Mentionsy
N69 Między Wierszami
N69 Między Wierszami
14.02.2026 05:00

Jak pomóc przyjaciółce po rozstaniu | Anna Bartodziejska

Dlaczego tak trudno odejść z toksycznej relacji, nawet gdy wiemy, że nas niszczy? Co sprawia, że jedni po rozstaniu stają na nogi szybciej, a inni latami tkwią w tęsknocie i poczuciu winy? I skąd bierze się ten magnetyczny pociąg do niedostępnych emocjonalnie partnerów?

W tym odcinku podcastu rozmawiam z psychologiem i psychoterapeutką Anną Bartodziejską o tym, co naprawdę dzieje się „między wierszami” naszych związków. Bez lukru i romantycznych mitów za to z konkretną wiedzą o stylach przywiązania, gaslightingu, przekraczaniu granic i mechanizmach, które potrafią zamknąć nas w emocjonalnym rollercoasterze.

Rozmawiamy o tym, dlaczego obojętność bywa groźniejsza niż kłótnie, jak rozpoznać pierwsze czerwone flagi w relacji i czemu tak często mylimy chemię z miłością. Ania tłumaczy, skąd bierze się lęk przed porzuceniem, dlaczego osoby z lękowym stylem przywiązania reagują skrajnie na rozstanie, a unikający partner ucieka w milczenie i dystans.

To także bardzo praktyczna rozmowa o tym: – jak wygląda zdrowy „detoks” po rozstaniu, – dlaczego sprawdzanie ex w social mediach działa jak uzależnienie, – jak wspierać przyjaciółkę po rozstaniu, żeby realnie jej pomóc, – kiedy powrót do byłego ma sens, a kiedy to tylko ucieczka od bólu, – jak terapia par może uratować związek – albo pomóc dobrze się rozstać.

Nie idealizujemy relacji ani nie demonizujemy rozstań. Pokazujemy, że kryzys w związku nie musi oznaczać końca, ale też że czasem odejście jest aktem troski o siebie. Dużo mówimy o kobiecej perspektywie, o utracie siebie w relacji, o granicach, których nikt nas nie nauczył stawiać, i o tym, jak dzieciństwo wpływa na to, kogo wybieramy na partnera.

Jeśli zastanawiasz się:

▶ jak rozpoznać toksyczny związek i czerwone flagi,

▶ dlaczego ciągnie Cię do niedostępnych emocjonalnie osób,

▶ czym jest lękowy i unikający styl przywiązania,

▶ jak przeżyć rozstanie bez tracenia siebie,

▶ czy warto wracać do ex,

▶ kiedy iść na terapię par,

▶ jak odzyskać poczucie własnej wartości po relacji,

▶ dlaczego „plaster w postaci nowego związku” nie działa,

▶ jak przestać powielać stare schematy,

…ten odcinek jest dokładnie dla Ciebie!

Aniu Ania Bartodziejska interwenta

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 12 wyników dla "Aniu"

Witaj Aniu, bardzo się cieszę, że udało Ci się znaleźć czas, żeby do nas przyjechać.

Powiedz Aniu na temat na początek swojego doświadczenia.

No i niestety w wyniku pewnych przeszłych doświadczeń bardzo często mamy trudność w budowaniu zdrowych relacji.

Praca, jakieś inne obowiązki, jakieś towarzystwo, znajomi, pasje tak, żeby tylko nie konfrontować się z tym bólem, który jest gdzieś w tej osobie po tym rozstaniu, tylko ona nie jest w stanie się temu przyjrzeć, zatrzymać, próbuje to gdzieś tam zepchnąć, oddalić od siebie, żeby właśnie nie czuć.

No plus po rozstaniu nasz mózg ma taką

A jak byś poradziła, bo na przykład powiedzmy mam koleżankę, która faktycznie widzę, że jest po rozstaniu, widzę, że jest jej trudno się pozbierać i to wszystko jest piękne, jak ty opowiadasz, że trzeba sobie uświadomić, ale w rzeczywistości jest tak, że wiele dziewczyn po prostu nie zdaje sobie z tego wszystkiego sprawy.

Ja też polecam zawsze zrobić sobie taki kontrakt z przyjaciółką, czyli kiedy jest mi źle, kiedy cierpię, kiedy... No bo mamy pewne takie momenty w naszej rutynie, które szczególnie wpływają na nasze samopoczucie po rozstaniu, czyli takie momenty, w których my byliśmy razem.

Ale jeżeli chodzi o takie wsparcie osoby po rozstaniu, no to przede wszystkim niedobre rady na zasadzie.

Więc jakby tutaj jest wiele strat, których doświadczamy po takim rozstaniu.

Czyli przychodzą osoby, które są po rozstaniu 10-20 lat i one nie przepracowały w sobie tego rozstania, co oczywiście wpływa na ich kolejne relacje, na ich poczucie szczęścia, satysfakcji w życiu.

My na spotkaniu rozmawiamy sobie, dajemy rozwiązania, ale trzeba to jeszcze wdrożyć.

Bardzo ci, Aniu, dziękuję za to, że udało ci się przyjechać do Warszawy i liczę, że też wiele dziewczyn czy również mężczyzn sięgnie po materiały, żeby jednak siebie dokształcać, wiedzieć więcej i świadomie podejmować różne swoje działania czy emocje, okiełznać według twoich zasad, które przedkładasz w swoich materiałach.

Ostatnie odcinki