Mentionsy
Menthly - Konrad Ślusarczyk Podcast
Menthly - Konrad Ślusarczyk Podcast
11.05.2026 11:42

Ten błąd powoduje 80% chorób - Maciej Szyszka zdradza techniki (Tummo, Sen, Box Breathing)

Maciej Szyszka - fizjoterapeuta, trener oddechu, twórca polskiego opatentowanego sprzętu Airflow. Pracował z żołnierzami jednostki GROM i piłkarzami Lecha Poznań. W tym odcinku pokazuje, dlaczego oddech to fundament zdrowia, do którego prawie nikt nie przykłada uwagi. Rozmawiamy o tym, dlaczego oddychamy dziś dwukrotnie więcej niż 70 lat temu - i co to oznacza dla naszego organizmu. Maciek tłumaczy rolę dwutlenku węgla, którego błędnie unikamy, a który decyduje o Twojej adaptacji do stresu i jakości snu. W odcinku znajdziesz konkretne techniki: sekwencję na zaśnięcie, poranny rytuał 9 oddechów, box breathing Navy SEALs i geometryczne techniki, które Maciek sam stworzył. Posłuchasz o cyklach nosowych, tlenku azotu, mruczeniu jako ochronie przeciwko bakteriom i o tym, dlaczego Twoja twarz zmienia kształt przez sposób, w jaki oddychasz.Partnerzy Kanału - Współpraca Komercyjna:💪 Męska Klinika - Personalizowana terapia testosteronem TRT i optymalizacja stylu życia. Tylko dla mężczyzn: https://meskaklinika.pl/🫧 Bionigree https://www.facebook.com/bionigree📍 Rozdziały: - Intro1:44 - Jak zmienił się nasz oddech przez 70 lat2:18 - 80 procent chorób ma tę przyczynę2:57 - Co zniszczyło nasz oddech? - Rola dwutlenku węgla, mit który niszczy zdrowie8:11 - Trzy główne treningi oddechowe9:01 - Pomiar pauzy kontrolnej12:14 - Technika zasypiania w 10 minut13:43 - Dlaczego nie możesz zasnąć mimo zmęczenia18:37 - Tlenek azotu, niewidzialna tarcza w Twoim nosie20:51 - Mantra OM i mruczenie21:52 - Ile osób oddycha przez usta? - 32 funkcje nosa których tracisz oddychając ustami24:40 - Co dzieje się z Twoją twarzą, krzywe zęby i próchnica26:30 - Przewlekły stres28:32 - Przepona, zapomniany mięsień rządzący ciałem35:54 - Chrapanie i bezdech senny, prawdziwe przyczyny37:46 - Plastry na usta na noc44:52 - Jak pobudzić się oddechem zamiast kawy46:01 - Chudnij dzięki oddechowi50:55 - Praktyka Maćka na poranek - 9 oddechów i tummo53:50 - Lewa vs prawa dziurka nosa1: - Najciekawsze badanie, oddech jak odcisk palca1: - Eksperyment Harvardu, zatkali nos na 20 dni1: - Praca ze snajperami1: - Box breathing Navy SEALs1: - Polski wynalazek do treningu oddechowego1: - Gdzie znaleźć Maćka

James Nestor TRT Maciej Szyszka Natarią Dul Navy Seals REM Wim Hofa Wimachoffa airflowpro.pl Discord Męska Klinika GROM Lechu Poznań

Rozdziały (14)

1. Zmiana oddechu i jego wpływy

Maciej Szyszka omawia zmiany w oddechu od lat i ich wpływ na zdrowie.

2. Reklama Męska Klinika

partnerem odcinka jest Męska Klinika

3. Partner odcinka i jego przedstawienie

Konrad przedstawia partnera odcinka Męską Klinikę i rozmawia o jej usługach.

4. Zmiany oddechowe i ich powiązania z zdrowiem

Maciej Szyszka wyjaśnia, jak zmiany oddechowe mogą wpływać na zdrowie i jak je zmienić.

5. Treningi oddechowe i techniki

Maciej Szyszka przedstawia treningi oddechowe i techniki, które mogą pomóc w poprawie zdrowia.

6. Technika na zaśnięcie

Maciej Szyszka opisuje technikę oddechową na zaśnięcie i jej korzyści.

7. Techniki zwiększenia odporności

Maciej Szyszka omawia techniki zwiększenia odporności, takie jak mruczenie i używanie mantry OM, które mogą pomóc w zwalczaniu wirusów i bakterii.

8. Oddychanie przez usta

Diskutuje o skutkach oddychania przez usta, w tym zmniejszonym odporności i zmianach strukturalnych w twarzy i czaszce.

9. Aktywność fizyczna i oddech

Analizuje rolę aktywności fizycznej w aktywowaniu przepony i poprawie jakości oddechu, podkreślając jej znaczenie dla zdrowia ogólnego.

10. Oddychanie przez usta i skutki

Maciej Szyszka omawia skutki oddychania przez usta, takie jak zmniejszenie wilgotności powietrza i zwiększenie ryzyka uduszenia podczas snu.

11. Techniki oddechowe i ich zastosowanie

Maciej Szyszka omawia badania dotyczące oddechu i techniki box breathing, a także opisuje swoje eksperymenty z zaklejaniem nosa.

12. Airflow i jego zastosowanie

Szyszka wyjaśnia funkcjonowanie i zastosowanie urządzenia airflow, które pozwala na kontrolowanie przepływu powietrza przez nos.

13. Techniki oddechowe dla żołnierzy

Rozmowa o specjalnych technikach oddechowych dla żołnierzy, takich jak technika box breathing, i opisaniu urządzenia airflow.

14. Gadżety i sposoby kontaktu

Szyszka podaje informacje o swoich gadżetach i sposobach kontaktu z nimi, w tym adresy internetowe i grupy Discord.

Sponsorzy odcinka (1)

Męska Klinika post-roll

"partnerem odcinka jest Męska Klinika"

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 2 wyniki dla "Maciej Szyszka"

Witajcie, dzisiaj ze mną Maciej Szyszka, fizjoterapeuta, trener oddechu.

Wiesz co, jak wpisze się Maciej Szyszka na social mediach, wszystkich to się na pewno nie znajdzie.

Ostatnie odcinki