Mentionsy
Menthly - Konrad Ślusarczyk Podcast
Menthly - Konrad Ślusarczyk Podcast
29.12.2025 16:49

Jak Uratować Mózg od Alzheimera i Neurodegeneracji? | Maciej Sokołowski

Zobacz kulisy podcastu: https://www.instagram.com/menthlypodcast/Maciej Sokołowski: https://www.facebook.com/maciejhealthyaging📩 Chcesz się zgłosić do podcastu?Napisz: [email protected]👉🏻 Twoja firma potrzebuje firmowego kanału na YouTube?Napisz lub zadzwoń: [email protected] i 666-655-194📍 Rozdziały: - Wprowadzenie1:21 - 600 tysięcy Polaków ma neurodegenerację3:06 - Alzheimer, Parkinson, demencja - tracisz tożsamość4:08 - Utrata pamięci, nierozpoznawanie bliskich7:20 - Co niszczy komórki mózgowe11:00 - Mikroplastik w mózgu chorych na Alzheimera14:20 - Stres oksydacyjny niszczy DNA16:25 - Żywność to największa przyczyna uszkodzeń DNA19:05 - Przetworzona żywność zaprojektowana by uzależniać20:00 - Żywność zawsze nas trochę uszkadza - skok glukozy22:00 - Homeostaza - naturalny mechanizm równowagi organizmu23:30 - Insulinooporność mózgu - cukrzyca typu 3 czyli Alzheimer27:33 - Alzheimer w rodzinie - czy to wyrok? - Kotwice starzenia - twoje predyspozycje genetyczne28:37 - Pierwsze objawy neurodegeneracji29:20 - Nie pamiętasz snów? Brakuje ci acetylocholiny30:25 - Marudzenie niszczy mózg - twój i słuchacza31:14 - Szukanie rozwiązań stymuluje neurogenezę32:00 - Zablokowane receptory nikotynowe33:20 - Jak uzupełnić acetylocholinę - jajka i lecytyna słonecznikowa35:11 - Mózg determinuje ciało - zawsze zaczynaj od głowy37:00 - BDNF nawóz dla mózgu budujący nowe połączenia41:23 - IQ nie jest dane przy urodzeniu - można je podnosić42:27 - Prosta stymulacja neuroplastyczności43:59 - Nauka języków obcych - neurogeneza w praktyce45:17 - Poznawanie nowych ludzi rozwija mózg45:57 - Dlaczego wakacje działają dobrze na mózg46:32 - Niebieskie strefy - gdzie ludzie żyją najdłużej53:00 - Post przerywany usuwa beta-amyloid z mózgu56:06 - AMPK - włącznik długowieczności i naprawy DNA58:29 - Źle reagujesz na ćwiczenia? Jesteś zardzewiały metabolicznie1: - Insulinowrażliwość - prawidłowa reakcja na insulinę1: - Alkohol niszczy mózg bardziej niż myślisz1: - Berberyna - naturalny regulator glukozy i insuliny1: - Mikrobiota jelitowa a choroby neurodegeneracyjne1: - Dbaj o jelita żeby zadbać o mózg1: - Omega-3 DHA - król budulców mózgu1: - Automotywacja - wartości wewnętrzne vs zewnętrzne1: - Dopamina - chemia motywacji nie siła woli1: - B12, kwas foliowy, magnez - podstawa zdrowia neurologicznego1: - Źródła tyrozyny - mięso, ryby, jajka, pestki dyni1: - Bacopa monnieri i Ginkgo biloba1: - School Zdrowie i Długowieczność

AMPK Alzheimera Berberyna Tubers AI Insulino KONRADSŁUSARCZYK Maćku Neurodegeneracji Skoolu Skortak Skulu hippocamp Maćkiem niefajnego

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 18 wyników dla "Insulino"

Ale jakby ja nie mam insulinooporności, nie mam takich problemów, nie miałem żadnej senności, dobrze się czułem, nawet miałem dużo energii, bo dużo energii dostarczyłem nagle, boom energetyczny.

Która pozwala nam poprawiać parametry w naszym ciele, naprawiać DNA, zwiększać insulino-wrażliwość.

Zwiększa się insulino-wrażliwość.

Jeden z najlepszych elementów zwiększania insulino-wrażliwości to jest krótka aktywność fizyczna na czczo.

Nawet króciutka, nawet na chwilę, nawet naprawdę niedużo, a warto to zrobić, no bo od razu zwiększa ci się insulino-wrażliwość.

Jakby ktoś nie wiedział, to czym jest insulino-wrażliwość?

Insulino-wrażliwość to jest jakby prawidłowa reakcja na insulinę, czyli pojawia się glukoza, no to wydziela się insulina i glukoza jest wpychana do komórek.

I wchłaniasz, jakby wchłaniasz tę glukozę, spalasz i jakby używasz, utleniasz tak dokładnie, ale używasz tego substratu energetycznego do tego, żeby stworzyć energię, a jeśli nie masz insulino-wrażliwości, to pojawia się glukoza, insulina się pojawia, a nie ma tego momentu otworzenia drzwi i tego wepchnięcia tej glukozy do komórek,

Insulinooporność.

Insulinowrażliwość to jest odwrotność insulinooporności.

I my nie chcemy mieć insulinooporności, bo wtedy mamy za dużo insuliny, za dużo glukozy we krwi i to nie działa.

To też jest insulinooporność w mózgu, tak samo.

I też mówi się o tym, że Alzheimer to jest to jest cukrzyca typu trzeciego, czyli zaburzenia właśnie insulinowe i mitochondrialne w mózgu.

Zdrowie w kontekście insulino-wrażliwości, czyli np.

budowanie, pilnowanie tej insulino-wrażliwości, budowanie swojej masy mięśniowej, która też pilnuje insulino-wrażliwości, to jest element dbania również o mózg, również o swoje samopoczucie, o brak ryzyka nowotworowego, znaczy zmniejszenie ryzyka nowotworowego, może nie brak, ale zmniejszenie tego ryzyka.

Jest tutaj metaboliczne choroby i zaburzenia insulinowe, no są ważnym elementem do pilnowania.

Tutaj jakbym miał wskazać jakiś taki najlepiej przebadany, najlepsze dowody naukowe w kontekście insulinowrażliwości, no to jest to berberyna po prostu.

To jest jakby działanie bardzo dobre na insulinowrażliwość, też na profil lipidowy bardzo dobrze wpływa.

Ostatnie odcinki