Mentionsy
Menthly - Konrad Ślusarczyk Podcast
Menthly - Konrad Ślusarczyk Podcast
29.12.2025 16:49

Jak Uratować Mózg od Alzheimera i Neurodegeneracji? | Maciej Sokołowski

Zobacz kulisy podcastu: https://www.instagram.com/menthlypodcast/Maciej Sokołowski: https://www.facebook.com/maciejhealthyaging📩 Chcesz się zgłosić do podcastu?Napisz: [email protected]👉🏻 Twoja firma potrzebuje firmowego kanału na YouTube?Napisz lub zadzwoń: [email protected] i 666-655-194📍 Rozdziały: - Wprowadzenie1:21 - 600 tysięcy Polaków ma neurodegenerację3:06 - Alzheimer, Parkinson, demencja - tracisz tożsamość4:08 - Utrata pamięci, nierozpoznawanie bliskich7:20 - Co niszczy komórki mózgowe11:00 - Mikroplastik w mózgu chorych na Alzheimera14:20 - Stres oksydacyjny niszczy DNA16:25 - Żywność to największa przyczyna uszkodzeń DNA19:05 - Przetworzona żywność zaprojektowana by uzależniać20:00 - Żywność zawsze nas trochę uszkadza - skok glukozy22:00 - Homeostaza - naturalny mechanizm równowagi organizmu23:30 - Insulinooporność mózgu - cukrzyca typu 3 czyli Alzheimer27:33 - Alzheimer w rodzinie - czy to wyrok? - Kotwice starzenia - twoje predyspozycje genetyczne28:37 - Pierwsze objawy neurodegeneracji29:20 - Nie pamiętasz snów? Brakuje ci acetylocholiny30:25 - Marudzenie niszczy mózg - twój i słuchacza31:14 - Szukanie rozwiązań stymuluje neurogenezę32:00 - Zablokowane receptory nikotynowe33:20 - Jak uzupełnić acetylocholinę - jajka i lecytyna słonecznikowa35:11 - Mózg determinuje ciało - zawsze zaczynaj od głowy37:00 - BDNF nawóz dla mózgu budujący nowe połączenia41:23 - IQ nie jest dane przy urodzeniu - można je podnosić42:27 - Prosta stymulacja neuroplastyczności43:59 - Nauka języków obcych - neurogeneza w praktyce45:17 - Poznawanie nowych ludzi rozwija mózg45:57 - Dlaczego wakacje działają dobrze na mózg46:32 - Niebieskie strefy - gdzie ludzie żyją najdłużej53:00 - Post przerywany usuwa beta-amyloid z mózgu56:06 - AMPK - włącznik długowieczności i naprawy DNA58:29 - Źle reagujesz na ćwiczenia? Jesteś zardzewiały metabolicznie1: - Insulinowrażliwość - prawidłowa reakcja na insulinę1: - Alkohol niszczy mózg bardziej niż myślisz1: - Berberyna - naturalny regulator glukozy i insuliny1: - Mikrobiota jelitowa a choroby neurodegeneracyjne1: - Dbaj o jelita żeby zadbać o mózg1: - Omega-3 DHA - król budulców mózgu1: - Automotywacja - wartości wewnętrzne vs zewnętrzne1: - Dopamina - chemia motywacji nie siła woli1: - B12, kwas foliowy, magnez - podstawa zdrowia neurologicznego1: - Źródła tyrozyny - mięso, ryby, jajka, pestki dyni1: - Bacopa monnieri i Ginkgo biloba1: - School Zdrowie i Długowieczność

AMPK Alzheimera Berberyna Tubers AI Insulino KONRADSŁUSARCZYK Maćku Neurodegeneracji Skoolu Skortak Skulu hippocamp Maćkiem niefajnego

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 7 wyników dla "AMPK"

Czyli to jest jakby włączając AMPK.

My chcemy w ogóle włączać AMPK często, dużo.

Im jesteśmy starsi, tym więcej powinniśmy włączać ten AMPK.

A AMPK pozwala, to jest właśnie taka nazwa, która pozwala nam się optymalizować.

Czyli w dłuższym terminie stymulowanie AMPK jakby optymalizuje twoje ciało do większej, co się nazywa resilience, czyli większej odporności organizmu na stresory i na choroby.

A AMPK to jest hormon?

Znaczy kinaza, AMPK też jest stymulowany przez posty właśnie, to też jest element przez niektóre aktywatory AMPK, czyli niektóre związki pochodzenia roślinnego, fitochemikalia, jest stymulowane, więc można stymulować w wiele różnych sposobów, ale post przerywany i krótka aktywność fizyczna na czczo, to jest taki najsilniejszy, to jest taki najważniejszy, aktywność fizyczna jest najważniejsza, bo to jest stresor energetyczny.

Ostatnie odcinki