Mentionsy
Luźne Kartki Podcast
Luźne Kartki Podcast
16.01.2026 16:48

6. O radzeniu sobie ze stresem i zimową chandrą - gość: Sylwia Bubula

Czym jest stres? Czy jest dla nas szkodliwy? Jak sobie z nim radzić? Od czego zacząć, jak nie mam żadnych sposobów na radzenie sobie z nim? Jak sobie radzić z zimową chandrą? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w tym odcinku podcastu, w rozmowie Agnieszki Bodurki z Sylwią Bubulą - psychologiem.


Przydatne linki:

Instagram Sylwii - @lekkibalans

Instagram prowadzącej - @a.bodurka


Relaksacje/medytacje, które warto sprawdzić:

Trening Jacobsona - https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=DWxBQOz5FzM

Medytacja z wizualizacją "Spacer po lesie" - https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=3tIt-IzIvfQ&t=356s

Odprężenie z wizualizacją pięknej plaży z dźwiękami fal - https://www.youtube.com/watch?v=0ZER8QkNCi4

Relaksacja - Trening Autogenny Schultza (dla początkujących) - https://www.youtube.com/watch?v=_y6x1JI1Iq8

Oddychanie po kwadracie - https://www.youtube.com/watch?v=wyCN9HskZcs


Sylwia Bubula Agnieszka Bodurki Jezu Jezus Boże Boże Naprz Schulza Staszki Sylwię Bubulę Sylwie AI boska Agnieszka Bodurka Agnieszka Bubula

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 1 wynik dla "Schulza"

Mamy też trening autogenny Schulza, gdzie wtedy właśnie musimy poczuć ciężar poszczególnych właśnie części i no efekt jest taki przy jednym i przy drugim, że po prostu faktycznie w końcu to ciało jest rozluźnione i w końcu przestajemy mieć gonitwę myśli.

Ostatnie odcinki