Mentionsy
Luźne Kartki Podcast
Luźne Kartki Podcast
16.01.2026 16:48

6. O radzeniu sobie ze stresem i zimową chandrą - gość: Sylwia Bubula

Czym jest stres? Czy jest dla nas szkodliwy? Jak sobie z nim radzić? Od czego zacząć, jak nie mam żadnych sposobów na radzenie sobie z nim? Jak sobie radzić z zimową chandrą? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w tym odcinku podcastu, w rozmowie Agnieszki Bodurki z Sylwią Bubulą - psychologiem.


Przydatne linki:

Instagram Sylwii - @lekkibalans

Instagram prowadzącej - @a.bodurka


Relaksacje/medytacje, które warto sprawdzić:

Trening Jacobsona - https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=DWxBQOz5FzM

Medytacja z wizualizacją "Spacer po lesie" - https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=3tIt-IzIvfQ&t=356s

Odprężenie z wizualizacją pięknej plaży z dźwiękami fal - https://www.youtube.com/watch?v=0ZER8QkNCi4

Relaksacja - Trening Autogenny Schultza (dla początkujących) - https://www.youtube.com/watch?v=_y6x1JI1Iq8

Oddychanie po kwadracie - https://www.youtube.com/watch?v=wyCN9HskZcs


Sylwia Bubula Agnieszka Bodurki Jezu Jezus Boże Boże Naprz Schulza Staszki Sylwię Bubulę Sylwie AI boska Agnieszka Bodurka Agnieszka Bubula

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 3 wyniki dla "Boże"

O Boże, tutaj nie wiem, nie sprawdzę sobie jakiegoś numeru tramwaju, ale jeżeli wiem przykładowo, co mnie czeka, tak, że nie jest to żadna tragedia, to mam taki luz w głowie, ojejku, jak fajnie mogę sobie teraz, nie wiem, poczytać książkę, pomyśleć, po prostu odpocząć, a tam zawsze są pomysły, co jeszcze zrobić, jak ją maila wysłać, o, tu jeszcze koleżance nie odpisałam,

Więc na początku może być bardzo niekomfortowe, że każdy sobie myśli o Boże, na samą myśl co już mi gorzej.

Nie daj Boże, jakby ktoś z domowników podszedł do tej osoby, jak ona teraz sprząta, no to umówmy się, że mogłoby dojść do katastrofy, a jednak fajnie uświadomić sobie, że halo, ja mogę też sprzątać, ale nie będziesz tak wściekła na wszystkich wtedy podczas tego sprzątania, tylko mogę sobie posprzątać przy relaksacyjnej muzyce.

Ostatnie odcinki