Mentionsy
Luźne Kartki Podcast
Luźne Kartki Podcast
16.01.2026 16:48

6. O radzeniu sobie ze stresem i zimową chandrą - gość: Sylwia Bubula

Czym jest stres? Czy jest dla nas szkodliwy? Jak sobie z nim radzić? Od czego zacząć, jak nie mam żadnych sposobów na radzenie sobie z nim? Jak sobie radzić z zimową chandrą? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w tym odcinku podcastu, w rozmowie Agnieszki Bodurki z Sylwią Bubulą - psychologiem.


Przydatne linki:

Instagram Sylwii - @lekkibalans

Instagram prowadzącej - @a.bodurka


Relaksacje/medytacje, które warto sprawdzić:

Trening Jacobsona - https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=DWxBQOz5FzM

Medytacja z wizualizacją "Spacer po lesie" - https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=3tIt-IzIvfQ&t=356s

Odprężenie z wizualizacją pięknej plaży z dźwiękami fal - https://www.youtube.com/watch?v=0ZER8QkNCi4

Relaksacja - Trening Autogenny Schultza (dla początkujących) - https://www.youtube.com/watch?v=_y6x1JI1Iq8

Oddychanie po kwadracie - https://www.youtube.com/watch?v=wyCN9HskZcs


Sylwia Bubula Agnieszka Bodurki Jezu Jezus Boże Boże Naprz Schulza Staszki Sylwię Bubulę Sylwie AI boska Agnieszka Bodurka Agnieszka Bubula

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 4 wyniki dla "Jezu"

Zazwyczaj, słuchajcie, ludzie sobie scrollując z Instagrama będą myśleć, o Jezu, ja tego nie mam, a ona to ma.

Kurczę, ona pojechała na wakacje, Jezus, ja w ogóle nie mam czasu na wakacje.

Po pierwsze, to sobie w ogóle zaakceptujmy to, że się stresujemy, bo czasem mamy tak, że Jezus, ja się stresuję, coś się stanie zaraz, ja nie mam prawa się stresować, nie powinnam się stresować, czemu ja się tak stresuję?

Tylko jest takie, o Jezu, powinnam coś dla siebie robić, nic nie robię dla siebie.

Ostatnie odcinki