Mentionsy

Jakiś czas temu, kiedy nagrywałem poprzedni film dotyczący najlepszych idei, które najbardziej mi się podobały z książki Atomowe Nawyki, powiedziałem, że nagram kolejny materiał dotyczący tego, w jaki sposób budować nawyki wedle przepisu od Jamesa Cleara.

I to James Clear nazwał implementacją intencji.

W sytuacji X zareaguje w sposób Y. I tutaj James Clear nam podaje kilka przykładów tego typu rzeczy.

Używając implementacji intencji od Jamesa Cleara, o której mówiłem przed chwilą.

James Clear by to nazwał piętrzeniem nawyków.

Łatwiej jest mi moją uwagę przenieść na to, o czym pisze, nie wiem, Buchakow, Dostojewski, albo jakaś książka w stylu optymalizacji naszego życia samodoskonalenia, jak James Clear, albo Petersona jakieś książki.

To jest pierwsza reguła Jamesa Cleara.

No i właśnie to jest to co James Clear nazywa łączeniem

I tutaj też James Clear się odwołał do eksperymentu Asha.

Następną regułą, o której pisał James Clear, jest spraw, by było to łatwe.

Następnie James Clear pisał o już konkretnych pomocach, jakie mogą nam się przydać, aby rzeczywiście uczynić robienie nawyku łatwiejszym, co jest trzecią regułą.

O, i potem tam z kolei ciekawa rzecz, oni mówili o, czy James Clear pisał o Lean Management, tam Lean podejście, to jest taka japońska szkoła zarządzania, o czym miałem zresztą na moich studiach inżynierskich, więc jak to czytałem, to tak się za głowę złapałem, o matko, znowu to, nie powiem już co, widzę przed oczami, no ale jakby idea sama jest taka, by upraszczać Lean.

I tutaj następnie James Clear mówi o bardzo interesującej rzeczy, jaką jest odroczona, a natychmiastowa gratyfikacja.

Następnie James Clear pisze o odroczonej i natychmiastowej gratyfikacji.

Innym sposobem na czerpanie satysfakcji jest coś, o czym pisał James Clear, co nazwał diagramem postępów.