Mentionsy
Ostatnie odcinki (11 wszystkich)
Dlaczego motywacja nie wystarcza? O emocjonalnym celu w treningu | Podcast w Wyższej Formie
Dlaczego motywacja zwykle znika tak szybko, jak się pojawiła? Czy „słomiany zapał” to kwestia charakteru, czy po prostu błędnych założeń? W rozmowie z Anią Dreszer, psycholożką, psychoterapeutką i ...
Ból to nie wyrok, a fizjoterapia to prewencja, nie reanimacja | Podcast w Wyższej Formie
Czy ból pleców to obowiązkowy dodatek do dorosłości? Czy na starość faktycznie musimy „oszczędzać stawy”, żeby całkiem się nie posypały? W najnowszym odcinku Podcastu w Wyższej Formie Marta Kaszubo...
Trenuj jak amator, nie jak zawodowiec | Hardy. Podcast w Wyższej Formie
Jak trenować skutecznie, gdy praca pochłania większość dnia? Czy można budować formę bez bycia „męczennikiem sportu”? W rozmowie z Karolem Mroczkowskim sprawdzamy, jak dopasować trening do życia, a...
Stres, lęk i brak energii? Jak 30 minut ruchu zmienia chemię Twojego mózgu
W tym odcinku dowiesz się, dlaczego po treningu czujesz się lepiej i jak wykorzystać ten mechanizm, by radzić sobie ze stresem w pracy.
Efekty i cele, czyli co zrobić, żeby nie czekać [Podcast] #7
W kolejnym, siódmym już odcinku podcastu Pawły omawiają tematy związane z realizacją celów i zwiększaniem efektów treningowych. Znajdziesz między innymi:Czy trening zawsze powinien zmęczyć?Które tr...
Kontuzje i regeneracja, czyli co zrobić żeby nie bolało? [Podcast] #6
My też nie mogliśmy się doczekać! Dwa Pawły już siedzą na salonach i na Ciebie czekają. Przed Tobą kolejny odcinek w który, dwa Pawły odpowiedzą na następujące pytania:Skąd się biorą kontuzje?Rodza...
Jedzenie, czyli nauczymy Cię jak ŻrYĆ! [Podcast] #5
W tym odcinku Pawły odpowiedzą na następujące pytania:- Dlaczego ludzie tyją/ nie chudną?- Co ważniejsze, dieta czy trening?- Czy dieta jest spoko i czy muszę być na diecie żeby osiągnąć cele?- Co ...
Monitorowanie progresu, czym to wszystko zmierzyć? [Podcast] #4
W tym odcinku Pawły odpowiedzą na następujące pytania:- co to jest progres? - jakie mamy dostępne metody pomiarowe? - zegarki sportowe i opaski. Czy warto? - pomiary składu ciała- za...
Motywacja, czyli gdyby tak mi się chciało jak mi się nie chce [Podcast] #3
W tym odcinku Pawły odpowiedzą na następujące pytania:- czym jest motywacja i skąd ją wziąć? - czy cele są potrzebne? - jak ustalić cele? - jak stworzyć plan - siła nawykó...
System treningowy Hardy. Czyli o co w tym wszystkim chodzi? [Podcast] #2
W tym odcinku Pawły odpowiedzą na następujące pytania:- czym jest system treningowy? - po co nam system treningowy? - jaki jest podział treningów? - jak je wybierać - w jaki spo...
Mamy pierwszy karnet, czyli jak zacząć z tym trenowaniem? [Podcast] #1
Jest to pierwszy odcinek serii podcastów na salonach w których dwa Pawły- Raczak i Mieszkalski, rozprawiają na tematy treningowe, żywieniowe i zdrowotne. Każdy z 8 odcinków opowiada o innej tematyc...