Mentionsy

to w odpowiedzi rośnie tak zwany hormon o nazwie hepcydyna, który jest takim menadżerem żelaza w organizmie.

Hepcydyna rośnie na przykład w momencie, kiedy mamy jakieś infekcje.

Hepcydyna też rośnie po aktywności fizycznej chociażby i wtedy też wiemy, że to nie jest dobry moment na wysokożelazowy posiłek bądź na suplementację żelaza, ale też rośnie w odpowiedzi na wysokie dawki żelaza z suplementów bądź leków.

Czyli w momencie, kiedy mamy jakiś stan zapalny w naszym organizmie, tak jak powiedziałam wcześniej, rośnie hepcydyna, co równa się, nie wchłania się dobrze nasze żelazo.

które prowadzą do tego, że mamy wyższe tętno, bo wtedy ten wysiłek jest bardziej intensywny i ta hepcydyna dłużej utrzymuje się również po tym treningu, co sprawia oczywiście, że znowu później po treningu to żelazo będzie się mniej efektywnie wchłaniało.