Mentionsy

Robisz wszystko „jak trzeba”:

✔ liczysz kalorie

✔ trenujesz

✔ pilnujesz jedzenia

…a mimo to:

– waga stoi

– masz zachcianki

– jesteś ciągle zmęczona

To bardzo możliwe, że problem nie leży w diecie.

Problemem jest sen, stres i brak regeneracji.

W tym odcinku podcastu tłumaczę:

dlaczego wysoki kortyzol blokuje redukcję tłuszczu,

co nauka mówi o śnie i kontroli apetytu,

czemu kobiety zapracowane chudną wolniej, mimo deficytu,

jak stres wpływa na brzuch, zmęczenie i retencję wody,

jak spać, żeby się naprawdę wyspać,

oraz jak proste praktyki (spacery, mindfulness, kontakt z naturą) realnie obniżają napięcie i pomagają chudnąć.

Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:

✔ jesteś zapracowaną kobietą 30+

✔ masz wrażenie, że „robisz wszystko dobrze”

✔ nie chcesz już dokładać sobie presji i wyrzeczeń

👉 Umów się na darmową konsultację

Jeśli chcesz, żebym pomogła Ci:

– ustawić jedzenie,

– dobrać treningi do Twojej energii,

– wyjść z błędnego koła stres–zmęczenie–brak efektów

🟣 Umów się na darmową rozmowę i sprawdź, jak możemy razem osiągnąć Twoje cele zdrowotne – bez presji i ocen.

👉 https://calendly.com/a-sosnierz/rozmowa-do-programu

👉👩🏻‍🏫By uniknąć 3 błędów jakie robią ambitne kobiety w. trakcie odchudzania zobacz to 20 minutowe szkolenie:

https://www.annasosnierz.pl/szkolenie