Dlaczego nie chudniesz, mimo deficytu i treningów? Sen, stres i regeneracja kobiet
Robisz wszystko „jak trzeba”:✔ liczysz kalorie✔ trenujesz✔ pilnujesz jedzenia…a mimo to:– waga stoi– masz zachcianki– jesteś ciągle zmęczonaTo bardzo możliwe, że problem nie leży w diecie.Problemem jest sen, stres i brak regeneracji.W tym odcinku podcastu tłumaczę:dlaczego wysoki kortyzol blokuje redukcję tłuszczu,co nauka mówi o śnie i kontroli apetytu,czemu kobiety zapracowane chudną wolniej, mimo deficytu,jak stres wpływa na brzuch, zmęczenie i retencję wody,jak spać, żeby się naprawdę wyspać,oraz jak proste praktyki (spacery, mindfulness, kontakt z naturą) realnie obniżają napięcie i pomagają chudnąć.Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:✔ jesteś zapracowaną kobietą 30+✔ masz wrażenie, że „robisz wszystko dobrze”✔ nie chcesz już dokładać sobie presji i wyrzeczeń👉 Umów się na darmową konsultacjęJeśli chcesz, żebym pomogła Ci:– ustawić jedzenie,– dobrać treningi do Twojej energii,– wyjść z błędnego koła stres–zmęczenie–brak efektów🟣 Umów się na darmową rozmowę i sprawdź, jak możemy razem osiągnąć Twoje cele zdrowotne – bez presji i ocen.👉 https://calendly.com/a-sosnierz/rozmowa-do-programu👉👩🏻🏫By uniknąć 3 błędów jakie robią ambitne kobiety w. trakcie odchudzania zobacz to 20 minutowe szkolenie:https://www.annasosnierz.pl/szkolenie
Warto, warto oglądać i subskrybować podcast Fitness dla ambitnych kobiet na Spotify, czy na Apple Podcast, czy nawet na YouTubie.
Wpisać sobie warto właśnie w ulubionej twojej aplikacji Fitness dla ambitnych kobiet i mamy już ponad 500 odcinków podcastu.
To jest podcast Fitness dla ambitnych kobiet.
Fitness dla ambitnych kobiet i wielka prośba.
I tutaj możesz sobie śmiało odpalić mój podcast, czyli Fitness dla ambitnych kobiet.
Także wszystkiego dobrego, serdecznie Ci dziękuję za Twoją uwagę, to jest podcast Fitness dla ambitnych kobiet, a ja, ja jestem Anna Sośnierz, czyli trenerka personalna online...
Pokazano wszystkie 6 dopasowań. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Robisz wszystko „jak trzeba”:
✔ liczysz kalorie
✔ trenujesz
✔ pilnujesz jedzenia
…a mimo to:
– waga stoi
– masz zachcianki
– jesteś ciągle zmęczona
To bardzo możliwe, że problem nie leży w diecie.
Problemem jest sen, stres i brak regeneracji.
W tym odcinku podcastu tłumaczę:
dlaczego wysoki kortyzol blokuje redukcję tłuszczu,
co nauka mówi o śnie i kontroli apetytu,
czemu kobiety zapracowane chudną wolniej, mimo deficytu,
jak stres wpływa na brzuch, zmęczenie i retencję wody,
jak spać, żeby się naprawdę wyspać,
oraz jak proste praktyki (spacery, mindfulness, kontakt z naturą) realnie obniżają napięcie i pomagają chudnąć.
Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:
✔ jesteś zapracowaną kobietą 30+
✔ masz wrażenie, że „robisz wszystko dobrze”
✔ nie chcesz już dokładać sobie presji i wyrzeczeń
👉 Umów się na darmową konsultację
Jeśli chcesz, żebym pomogła Ci:
– ustawić jedzenie,
– dobrać treningi do Twojej energii,
– wyjść z błędnego koła stres–zmęczenie–brak efektów
🟣 Umów się na darmową rozmowę i sprawdź, jak możemy razem osiągnąć Twoje cele zdrowotne – bez presji i ocen.
👉 https://calendly.com/a-sosnierz/rozmowa-do-programu
👉👩🏻🏫By uniknąć 3 błędów jakie robią ambitne kobiety w. trakcie odchudzania zobacz to 20 minutowe szkolenie:
https://www.annasosnierz.pl/szkolenie