Mentionsy
Fitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz
Fitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz
21.08.2026 09:45

Brzuch po 35. roku życia — dlaczego właśnie tam odkłada się tłuszcz? PODCAST Fitness dla ambitnych kobiet🎙️

Brzuch po 35. roku życia — dlaczego właśnie tam odkłada się tłuszcz?

Czy masz wrażenie, że po 35. roku życia Twoje ciało zaczęło zachowywać się zupełnie inaczej?

Brzuch stał się większy, trudniej schudnąć, a sposoby, które kiedyś działały, przestały działać?

W tym odcinku Fitness dla Ambitnych Kobiet rozmawiamy o tym, dlaczego wraz z wiekiem i zmianami hormonalnymi może zmieniać się skład i rozmieszczenie tkanki tłuszczowej oraz co możesz zrobić, żeby odzyskać kontrolę nad swoją sylwetką.

Mówię prosto o:

• treningu siłowym
• mięśniach
• białku
• błonniku
• deficycie energetycznym
• spacerach i codziennym ruchu
• śnie i regeneracji
• stresie
• hormonach
• budowaniu zdrowych nawyków

I przede wszystkim o tym, dlaczego brzuszki nie spalają tłuszczu z brzucha i dlaczego nie potrzebujesz kolejnej głodówki.

Chcesz zrobić coś więcej niż tylko posłuchać?


Jeżeli od lat próbujesz schudnąć, ale ciągle wracasz do punktu wyjścia, nie potrzebujesz kolejnej porady z internetu. Potrzebujesz zobaczyć, co konkretnie blokuje Ciebie.

Dlatego możesz umówić się ze mną na darmową konsultację.

Najpierw poznajemy Twoją sytuację, cel i największe przeszkody. Potem sprawdzamy, czy Jesteś Warta Fit jest odpowiednim rozwiązaniem dla Ciebie.

Jeśli tak — pokażę Ci, jak możemy pracować.

Jeśli nie — też będziesz wiedziała, jaki powinien być Twój kolejny krok.

Kliknij link, wypełnij krótką ankietę i wybierz termin rozmowy.

https://calendly.com/a-sosnierz/rozmowa-do-programu

Bo czasem największym kosztem nie jest cena programu.

Największym kosztem jest kolejny rok spędzony na zaczynaniu od poniedziałku.

Rozdziały (9)

1. Witamy i przedstawienie

Ania Sośnierz witae i przedstawia podcast, podziękowując za wsparcie i podzieliwszy się ważnym tematem - brzuch po 35. roku życia.

2. Brzuch po 35. roku życia - fakt

Ania wyjaśnia, że 35. urodziny nie oznacza, że brzuch zepsuł się, a zmiany są spowodowane m.in. hormonalnymi zmianami.

3. Hormonologia i brzuch

Ania omawia wpływ hormonalnych zmian w okresie okołomenopauzalnym na rozmieszczenie tłuszczu, szczególnie w okolicy brzucha.

4. Strategia i trening

Ania podkreśla, że strategia zmiany brzucha nie polega na jednym ćwiczeniu, lecz na zrównoważonym podejściu, w tym treningu siłowego.

5. Dieta i białko

Ania omawia ważność białka w diacie, podkreślając, że to jedno z kluczowych elementów w planie odchudzania.

6. Stres i sen

Ania porusza temat stresu i jego wpływu na zachowanie związane z jedzeniem, podkreślając znaczenie dobrej jakości snu.

7. Aktywność fizyczna

Ania podkreśla znaczenie codziennego ruchu i regularnych ćwiczeń w redukcji tkanki tłuszczowej.

8. Psychologia i podejście

Ania robi podsumowanie i podkreśla, że zmiana podejścia do brzucha jest kluczowa, skupiając się na zdrowiu i energii, a nie na estetyce.

9. Konsultacje i dalsze kroki

Ania prosi o kontakt i zaprasza do bezpłatnej konsultacji, aby pomóc w ustaleniu planu działania i utrzymaniu zmian.

Ostatnie odcinki