Mentionsy

ADHD i odchudzanie – to połączenie, które potrafi dać w kość.

W tym odcinku wyjaśniam w prosty, naukowy sposób:

→ jak działa mózg ADHD,

→ dlaczego tak trudno utrzymać dietę i rutynę treningową,

→ oraz co możesz zrobić, żeby w końcu mieć efekty bez frustracji.

W podcaście dostajesz trzy najskuteczniejsze strategie oparte na badaniach i praktyce pracy z setkami klientek z ADHD:

✔️ trening siłowy z kettlebells, który stabilizuje układ nerwowy i podnosi dopaminę,

✔️ medytacja i mindfulness, która zmniejsza impulsywność i wieczorne podjadanie,

✔️ planowanie i struktury, które odciążają głowę i budują realną konsekwencję.

Do tego — historie moich klientek, które mimo ADHD osiągnęły spektakularne wyniki: -8 kg, -12 kg, -14 kg… bez restrykcji i bez wyrzutów sumienia.

Ten odcinek pomoże Ci zrozumieć swoje ciało, swój mózg i wreszcie stworzyć system, który działa dla Ciebie, a nie przeciwko Tobie.

👉 Obserwuj podcast „Fitness dla Ambitnych Kobiet”, jeśli chcesz zrzucić boczki, wzmocnić ciało i w końcu poczuć kontrolę nad swoim życiem.

🟣 Umów się na darmową rozmowę i sprawdź, jak możemy razem osiągnąć Twoje cele zdrowotne – bez presji i ocen.

👉 https://calendly.com/a-sosnierz/rozmowa-do-programu