Mentionsy
#34 Matcha, hojicha czy sencha? O właściwościach zielonej herbaty
Jest jedną z najzdrowszych herbat, poprawia humor, wpływa na syntezę dopaminy i serotoniny, a jej bogactwo antyoksydantów wspomaga odporność.
Ten zielony napar, coraz bardziej popularny w polskich kawiarniach to nie tylko moda, a prawdziwy endo-eliksir.
O matchy czyli japońskiej, zielonej sproszkowanej herbacie i jej korzyściach zdrowotnych porozmawiam dziś z dwoma fantastycznymi dziewczynami i niezwykłymi ekspertkami w tym temacie - dietetyczką kliniczną Oliwią Szymanek oraz Agatą Yamamoto.
Rozmawiamy między innymi o tym:
🎙️ Co się kryje pod nazwą matcha?
🎙️ Czym się różni zielona herbata parzona w liściach od matchy?
🎙️ Czym jest hojicha - jeszcze mniej znana zielona herbata
🎙️Jakie wartości odżywcze ma matcha i czy niesie za sobą bezpośrednie korzyści dla osób z chorobami o podłożu zapalnym jak endometrioza
🎙️Jak dobrze zaparzyć matche?
Partnerem odcinka jest Yamamoto matcha, firma założona przez małżeństwo polsko japońskie - Agatę i Takuya.
Zapraszamy do odsłuchu!
….
Jeśli zaczynasz swoją przygodę z matchą, szukasz dobrej jakości surowca i akcesoriów do zaparzenia to zajrzyj na stronę:
https://yamamotomatcha.com/
….
Podcast powstaje dzięki wsparciu Patronek i Patronów poprzez serwis Patronite.
Jeśli chcesz regularnie wspierać tworzenie tego podcastu i dołączyć do grona Patronek_ów to serdecznie zapraszam Cię do zapoznania się z profilem Fundacji na stronie: https://patronite.pl/fundacjaendopolki
...
Misją Fundacji Endopolki jest poprawa jakości życia kobiet z endometriozą i budowanie społecznej świadomości tej choroby. Znajdziesz nas tu:
www.endopolki.org
https://www.instagram.com/fundacjaendopolki/
Rozdziały (11)
Kasia przedstawia gościa i przedstawia temat rozmowy, a następnie Agata wyjaśnia, co to jest matcha i jak się różni od zielonej herbaty.
Agata opisuje proces uprawy i obróbki matchy, w tym zacienianie rośliny przed zbiorami.
Agata wyjaśnia, że matcha pochodzi z Japonii, a nie z Chin, i opisuje znaczenie nazwy oraz regulacje w Japonii.
Agata i Oliwia omawiają właściwości zdrowotne matchy i zielonej herbaty, w tym skojarzenia z antyoksydantami i kofeiną.
Agata porównuje matchę do kawy, podkreślając korzyści matchy, takie jak L-teanina i jej wpływ na skupienie i pobudzenie.
Agata opisuje swoje praktyki picia matchy i senchy, a także opisuje tradycje picia matchy w Japonii.
Rozmowa o historii matchy w Japonii, jej popularności i relacjach z biznesem, a także opis wizyty na farmie uprawiającej matchę.
Komentarz o wartościach odżywczych zielonej herbaty, w tym polifenole i ich wpływ na zdrowie, a także pytania dotyczące suplementacji L-teaniny.
Rozmowa skupiła się na matchie i hojichie, ich odżywczych wartościach i sposobach przygotowania.
Agata i Oliwia omówili różne sposoby przygotowywania matchy, od podstaw do bardziej zaawansowanych technik.
Agata i Oliwia poruszyły różne opcje napojów i suplementów na podstawie matchy, w tym alternatywy dla kakao i mleka.
Sponsorzy odcinka (1)
"Partnerem odcinka jest Yamamoto Matcha, firma założona przez małżeństwo polsko-japońskie Agatę i Takuya."
Szukaj w treści odcinka
No dobrze, to słuchajcie, w przerwie między nagraniem padło takie hasło, że jest jeszcze, teraz nie wiem czy mogę powiedzieć, że jest to siostra matchy, ale powiedzmy, że ja to tak roboczo teraz nazwę, że jest taka siostra matchy, która niekoniecznie jest zielona, a może być brązowa i jest naparem, który fachowo nazywa się hojicha.
Porozmawiajmy sobie przez chwilę o tym, czym jest hojicha.
Hojicha to jest prażona zielona herbata, tak można to najłatwiej powiedzieć i chyba też jest najbardziej popularna w takiej liściastej formie.
Więc jeżeli ktoś lubi Gemmajczę, która jest swoją drogą popularna, to myślę, że polubi hojicha zdecydowanie.
Hojicha też ma mniej kofeiny, więc myślę, że można ją spokojnie też podawać dzieciom, odwrotnie niż matcha, bo tutaj już uważajmy jednak.
A hojicha ze względu na to, że właśnie tej kofeiny ma nieco mniej, ma też przyjemniejszy wydaje mi się troszeczkę smak, jeżeli chodzi o jakieś takie wybredne kubki smakowe, to rzeczywiście można mi się tutaj akurat nią posiłkować.
Ale właśnie hojicha, ze względu właśnie na to, że wieczorem, przez to, że rzeczywiście ma dużo mniej tej kofeiny,
Dziś tam ona w tym procesie jest niwelowana i nie będziemy odczuwać takiego gustu, to jak najbardziej może być tutaj stosowana i u osób, które rzeczywiście będą kofeiny, są wrażliwe, a i gdzieś tam na wieczór, jeżeli rzeczywiście no nie chcemy się pobudzać, bo gdzieś tam będziemy za chwilę szli spać albo już chcemy po prostu się wyciszyć, no to rzeczywiście taka hojicha zamiast matchy okazuje się być dużo lepszym wyborem.
Rodzaj matchy, który nazywa się hojicha, to jest gęsta matcha przygotowana z większej ilości gramatury matchy na mniejszą ilość wody.
Stakują też nawet właśnie jak pijemy sobie z rana, to pijemy shot matchy, czyli hojicha.
Ostatnie odcinki
-
#41 Pilates dla Endopolek czyli o ruchu, który ...
16.03.2026 18:03
-
#40 - Z gabinetu ortopedy do ginekologa czyli j...
04.02.2026 12:43
-
#39 Jak ścigać się po medale, gdy ciało co mies...
30.10.2025 18:03
-
#38 IBS, SIBO, endometrioza - ratunku!
11.09.2025 11:04
-
#37 “Nie wyglądasz na chorą” czyli wyzwania z j...
30.07.2025 15:00
-
#36 Czy lekarz POZ może być wsparciem dla Endop...
14.05.2025 12:31
-
#35 Grajmy do jednej bramki! O podejściu multid...
20.03.2025 14:58
-
#34 Matcha, hojicha czy sencha? O właściwościac...
29.01.2025 17:00
-
# 33 Rola mindfulness w podejściu do choroby i ...
13.01.2025 13:27
-
#32 Jak wytłumaczyć bliskim, z czym mierzą się ...
30.09.2024 17:45