Mentionsy
Ostatnie odcinki (63 wszystkich)
63. Ile jeść na poszczególne posiłki - oczami psychologa
Ile jeść na poszczególne posiłki? To zależy :).Posłuchaj od czego to zależy i co z tego wynika.Strona tego odcinka: https://emocjisienieje.pl/63Co jeszcze?odcinek "Dlaczego jedni jedzą wszystko i n...
62. Od czego zacząć odchudzanie oczami psychologa ESNJ
Psycholog nie powie - policz BMI, podstawową przemianę materii czy deficyt nie karoczny. Nie powi e też, że trzeba kupić karnet na siłownię. A co powie?Zapraszam do posłuchania odpowiedzi.Strona te...
61. "Nie potrafię zgubić zbędnych kilogramów. Od czego zacząć?" - odpowiedź na pytanie od Was
Takie pytanie otrzymałam:"Nie potrafię zgubić zbędnych kilogramów. Kilka lat temu byłam 24 msc na diecie. Skrupulatnie trzymałam się przepisów dietetyka. Kilogramy sukcesywnie znikały. Nie było to ...
60. Jest taka bajka, że wystarczy się bardziej postarać ESNJ #60
Ten odcinek opowieścią o pewnej bajce, więc proszę, przeczytaj ją uważniej do końca.O tej bajce napisała na swoim profilu psycholog, Agnieszka Stein.To jest bajka, która jest powtarzana w naszym sp...
59. "Dam sobie radę sama" czyli dlaczego tak trudno sięgać po pomoc. ESNJ #59
To poruszający odcinek o tym, dlaczego chcemy być tak bardzo samodzielne, nawet wtedy, kiedy sytuacja nas przerasta a emocje przytłaczają. Oraz o tym, że sięganie po pomoc, to nie jest wyraz s...
58. Najważniejsze pytanie, jakie możesz sobie zadać, jeśli chcesz żyć bez znieczulania się
Nie chodzi o diety, ćwiczenia i silną wolą. Co innego tak naprawdę stoi za tym, czy uda Ci się osiągnąć spokój w temacie jedzenia. Pomoże w tym zadanie sobie ważnego pytania - o wszystkim dokładnie...
57. Co myślę o podejściu KETO oraz o nowych amerykańskich zaleceniach żywieniowych
Pytanie do mnie: "Co Pani sądzi stylu życia keto" to punkt wyjścia do tego nagrania. Dodatkowo opowiadam o nowych zaleceniach dietetycznych w USA, które nazywane są potocznie "odwróconą pirami...
56. Jak nie mieć ochoty na chipsy, chrupki czy alkohol ESNJ #56
Jak nie mieć ochoty na chipsy, chrupki czy alkohol ? - Takie pytanie dostałam i na nie odpowiadam. Zapraszam.Strona tego odcinka: https://emocjisienieje.pl/56Dodatkowo:Odcinek o zachciankach na sło...
55. Dlaczego jedni jedzą wszystko i nie tyją a inni tyją łatwo ESNJ #55
W nagraniu poruszam temat naszych przekonań, poczucia niesprawiedliwości ale też opowiem o somatotypie i innych czynnikach, że niektórzy tyją trudniej a inni łatwiej.Strona tego odcinka: https://em...
54. Niezaspokojone potrzeby z przeszłości- co z nimi zrobić? ESNJ #54
"Ogromne niezaspokojone potrzeby z dzieciństwa, z przeszłości - co z nimi zrobić?" - takie pytanie dostałam i na nie odpowiedziałam. Przy okazji wyjaśniając, jakie jest powiązanie pomiędzy potrzeba...
53. Jak przestać się objadać - co odpowiedział Chat GPT a czego nie powiedział ESNJ #53
Czy możemy polegać na odpowiedziach udzielanych przez AI? Jakie zagrożenia niesie ze sobą AI?Zapraszam do posłuchania nagrania o tym, co opowiedział mi Chat CPT na pytanie: "Jak przestać się o...
52. Działasz, relaksujesz się czy uciekasz ESNJ #52
Występują 3 style reagowania na stres - który styl występuję u Ciebie, jak to wygląda i jak to wpływa na Twoje życie? I który z nich najbardziej związany jest z objadaniem się i uzależnieniami?Zapr...
51. Współuzależnienie - jak rozpoznać i sobie pomóc ESNJ #51
Ten wpis jest zainspirowany listem od jednej z moich klientek.Spytała, czy mogłabym zrobić nagranie o współuzależnieniu, bo jest to jej problem, a moje nagrania pomagają jej lepiej zadbać o siebie....
50. Powiedz, czego potrzebujesz ESNJ #50
Posłuchaj jubileuszowego 50tego odcinka.Serdecznie zapraszam na stronę Strefy Spokoju: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/strefa-spokojuLink do ankiety: https://forms.gle/a2X5vLj2NV1LLPFo9Jeś...
49. Pilnuj swojego progu sytości czyli jak nie stracić kontroli nad jedzeniem
Jak nie stracić kontroli nad jedzeniem czyli gdzie jest Twój próg sytości?Odcinek powstał w oparciu o artykuł blogowy, którey możesz przeczytać tutaj: https://www.nowicka-misiewicz.com/jak-nie-stra...
48. Czekolada - królowa zachcianek ESNJ #48
Czekolada posiada wyjątkowe właściwości a to sprawia, że trudno jest się jej oprzeć, przez co nazywana jest królową zachcianek. Zapraszam do posłuchania odcinka lub przeczytania dwóch artykułó...
47. Kilka słów o przyjemności z jedzenia ESNJ #47
To nagranie jest odpowiedzią na pytanie: "Ja lubię jeść, lubię smaki, tekstury, doświadczenia sensualne. Jak sobie poradzić z byciem smakoszem?"Moja odpowiedź porusza temat przekonań dotyczących je...
46. Apetyt na ciasta i ciasteczka – Skąd te zachcianki i jak im zaradzić ESNJ #46
Zachcianki na ciastka i ciasta mają swoje konkretne znaczenie. Jedno z nich to odsuwanie od siebie przykrych myśli i spraw do wykonania, na które naprawdę nie mamy ochoty. Mają też działanie pocies...
45. Czy sprawianie sobie przyjemności i nagradzanie się jedzeniem jest zawsze złe? ESNJ #45 mp3
Czy nagradzanie się jedzeniem lub sprawianie sobie przyjemności jedzeniem będzie zawsze oznaką problemu, którym trzeba się zająć? Gdzie jest linia między tym, co zdrowe a tym, co niepokojące?Zaprsz...
44. Jak zmniejszyć zachcianki na słone i chrupiące przekąski mp3 ESNJ #44
Zachcianki na słone, chrupiące przekąski - mają różne działanie w zależności od przyczyny danej zachcianki. Jakie to są powody i jakie sposoby? Zapraszam do posłuchania.Strona tego odcinka: https:/...