Mentionsy
Drogowskazy
Drogowskazy
27.03.2026 06:50

Dieta a hormony. DROGOWSKAZY

Dieta – jeszcze niedawno to słowo jednoznacznie kojarzyło się z restrykcjami i odchudzaniem. Na szczęście dziś coraz częściej myślimy o diecie jako o całościowym sposobie odżywiania, który ma wspierać nasz organizm. Zwłaszcza, że wprowadzanie pozornie niewielkich nawyków, może znacząco poprawić nasze samopoczucie. Winę za wiele przypadłości i dolegliwości coraz częściej i chętniej zrzucamy na „hormony”. Aby je wyregulować warto działać zgodnie z rytmem cyklu (co dotyczy także aktywności fizycznej i codziennego funkcjonowania) i komponować posiłki zwracając uwagę na obecność białka, kwasów omega-3, produktów zawierających żelazo i oczywiście warzyw. W jaki sposób dieta może wspierać i regulować nasze hormony i o jakich prostych zasadach warto pamiętać, mówiła w Drogowskazach Aneta Łańcuchowska, dietetyczka kliniczna z Centrum Medycznego Damiana. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Aleksandra Galant Drogowskazów Centrum Medycznego NFZ Anetą Łańcuchowską Eski.rok Aneta Łańcuchowska Pietruszka Centrum Medycznego Żelazo B. C. Drogowskazowym Komosę Spotify

Sponsorzy odcinka (1)

DROGOWSKAZY post-roll

"Drogowskazy. Nie wiem, naprawdę nie wiem, dlaczego o tym się tak mało mówi."

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 3 wyniki dla "Komosę"

Ale na przykład komosa ryżowa, ja bardzo lubię dawać komosę ryżową, to też jest fajne źródło jako dodatek.

I dodam, że komosę coraz łatwiej kupić.

Komosę można jak najbardziej kupić i jak zrobimy sobie już ten obiad z tą komosą, z pieczoną rybą, z tą suróweczką z kapusty kiszonej, młodej, niech już będzie, to nie popijajmy herbatą ani kawą.

Ostatnie odcinki