Mentionsy
Drogowskazy
Drogowskazy
27.03.2026 06:50

Dieta a hormony. DROGOWSKAZY

Dieta – jeszcze niedawno to słowo jednoznacznie kojarzyło się z restrykcjami i odchudzaniem. Na szczęście dziś coraz częściej myślimy o diecie jako o całościowym sposobie odżywiania, który ma wspierać nasz organizm. Zwłaszcza, że wprowadzanie pozornie niewielkich nawyków, może znacząco poprawić nasze samopoczucie. Winę za wiele przypadłości i dolegliwości coraz częściej i chętniej zrzucamy na „hormony”. Aby je wyregulować warto działać zgodnie z rytmem cyklu (co dotyczy także aktywności fizycznej i codziennego funkcjonowania) i komponować posiłki zwracając uwagę na obecność białka, kwasów omega-3, produktów zawierających żelazo i oczywiście warzyw. W jaki sposób dieta może wspierać i regulować nasze hormony i o jakich prostych zasadach warto pamiętać, mówiła w Drogowskazach Aneta Łańcuchowska, dietetyczka kliniczna z Centrum Medycznego Damiana. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Aleksandra Galant Drogowskazów Centrum Medycznego NFZ Anetą Łańcuchowską Eski.rok Aneta Łańcuchowska Pietruszka Centrum Medycznego Żelazo B. C. Drogowskazowym Komosę Spotify

Sponsorzy odcinka (1)

DROGOWSKAZY post-roll

"Drogowskazy. Nie wiem, naprawdę nie wiem, dlaczego o tym się tak mało mówi."

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 5 wyników dla "C."

Wydaje mi się, że ciągle trochę funkcjonujemy w tym menopauza, aha, uderzenie gorąca, koniec.

Wystarczy zjeść chociażby codziennie jedną dużą paprykę, żeby pokryć sobie zapotrzebowanie na tą witaminę C. A jeżeli ktoś w ogóle trzyma się zaleceń i zjada około pół kilograma tych warzyw dziennie.

Ja cały czas nie rozumiem, że wciąż wśród moich pacjentów sporo jest osób, które na przykład suplementują witaminę C. Pytam się po co w ogóle?

I tego, co jemy, ale też tego, czego od siebie wymagamy, to nie powinno być na stałym poziomie przez cały miesiąc.

Te 7-8 godzin myślę, że każdy z nas powinien przespać, więc...

Ostatnie odcinki