Mentionsy
Dobre rozmowy
Dobre rozmowy
27.01.2026 07:00

Kiedy mózg ma dość. O przebodźcowaniu i dobrostanie | Aleksandra Ciemała-Moudaoui

Czy Twój mózg jest przeciążony? Poznaj objawy przebodźcowania i sprawdzone metody regeneracji


🔸Dołącz do newslettera: https://dashboard.mailerlite.com/forms/460129/97570844890367428/share i bądź na bieżąco


W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z Aleksandrą Ciemałą-Moudaoui, psycholożką kliniczną i neuropsycholożką, o tym jak współczesny świat wpływa na nasz mózg. Odkrywamy, czym jest przebodźcowanie, jak rozpoznać jego objawy (ból głowy za oczami, problemy z koncentracją, poczucie przytłoczenia) i dlaczego jest tak powszechne w dzisiejszych czasach. 


Dowiesz się, jak odróżnić przebodźcowanie od ADHD, poznasz trzy filary zdrowego funkcjonowania mózgu oraz proste, codzienne praktyki, które pomogą Ci odzyskać równowagę. Aleksandra wyjaśnia, dlaczego prawdziwy odpoczynek to nie scrollowanie telefonu, a także jak małe zmiany w codziennych nawykach mogą przynieść ogromną ulgę przeciążonemu umysłowi.


Brain in Act: https://braininact.pl/?


🔸 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:

IG: https://www.instagram.com/ewalitke/ 

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ewa-litke-15212088/ 

FB: https://www.facebook.com/p/Ewa-Litke-yoga-mindfulness-61550251064532/ 

WWW: https://ewalitke.com/pl/home/ 


Rozdziały tego odcinka:

() Objawy przebodźcowania - co powinno Cię zaniepokoić

() Kim jest neuropsycholog i czym się zajmuje

() Mózg nie wymaga naprawy, lecz zrozumienia

() Czym jest przebodźcowanie i jak działa na mózg

() Różnice pokoleniowe w doświadczaniu bodźców

() Jak odróżnić ADHD od przebodźcowania

() Pierwsza pomoc dla przeciążonego mózgu

() Trzy filary zdrowego funkcjonowania mózgu

() Małe kroki zamiast rewolucji życiowej

() Czym jest prawdziwy dobrostan według ekspertki

() Gdzie szukać profesjonalnej pomocy



#zdrowymózg, #przebodźcowanie, #neuropsychologia, #regeneracja, #stres, #odpoczynek, #koncentracja, #dobrostan, #uważność, #zdrowiepsychiczne

Aleksandra Ciemała-Moudaoui Olu Bogu Olu Przebodźcowania Facebooka Aleksandry Ciemałę-Moudaoui

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 7 wyników dla "Przebodźcowania"

Teraz wiem już, że były to w moim przypadku klasyczne wręcz objawy przebodźcowania, inaczej mówiąc nadmiaru bodźców, które zalewały mój, nasz, zbiorowy układ nerwowy, mózg na każdym niemal kroku.

Przebodźcowania, którego, choć niezwykle męczące i kosztowne z energetycznego punktu widzenia, naprawdę trudno w dzisiejszym świecie uniknąć.

Ponieważ też bardzo fascynuje mnie, znaczy fascynuje w taki trochę sposób, że czasami się bardziej obawiam o to, bo fascynuje mnie ten stan, w którym rzeczywiście doświadczamy takiego przeciążenia, przebodźcowania.

Słyszę ze strony uczestników, uczestniczek, że rzeczywiście doświadczam przebodźcowania.

A jeśli nawet nie bezpośrednio padają te słowa, no to często są opisane różne symptomy, doświadczenia z ciała albo właśnie z umysłu, które opisują ten stan przebodźcowania.

I co się tak naprawdę zadziewa w naszym mózgu, że po takim doświadczeniu przebodźcowania, na które chyba jesteśmy narażeni w zasadzie non stop, potrzebujemy tak dużo odpoczynku, o którym mówiłaś?

No to przebodźcowanie nie jest fajnym stanem, czy to zabieganie, tylko jakby ja myślę, że zwłaszcza młode pokolenie, jeszcze pokolenie, które jest tak na granicy właśnie z lat 90., co jeszcze trochę zna to poprzednie życie bez takiego przebodźcowania.

Ostatnie odcinki