Mentionsy

Czy Twój mózg jest przeciążony? Poznaj objawy przebodźcowania i sprawdzone metody regeneracji

🔸Dołącz do newslettera: https://dashboard.mailerlite.com/forms/460129/97570844890367428/share i bądź na bieżąco

W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z Aleksandrą Ciemałą-Moudaoui, psycholożką kliniczną i neuropsycholożką, o tym jak współczesny świat wpływa na nasz mózg. Odkrywamy, czym jest przebodźcowanie, jak rozpoznać jego objawy (ból głowy za oczami, problemy z koncentracją, poczucie przytłoczenia) i dlaczego jest tak powszechne w dzisiejszych czasach. 

Dowiesz się, jak odróżnić przebodźcowanie od ADHD, poznasz trzy filary zdrowego funkcjonowania mózgu oraz proste, codzienne praktyki, które pomogą Ci odzyskać równowagę. Aleksandra wyjaśnia, dlaczego prawdziwy odpoczynek to nie scrollowanie telefonu, a także jak małe zmiany w codziennych nawykach mogą przynieść ogromną ulgę przeciążonemu umysłowi.

Brain in Act: https://braininact.pl/?

🔸 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:

IG: https://www.instagram.com/ewalitke/ 

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ewa-litke-15212088/ 

FB: https://www.facebook.com/p/Ewa-Litke-yoga-mindfulness-61550251064532/ 

WWW: https://ewalitke.com/pl/home/ 

Rozdziały tego odcinka:

(▶00:00) Objawy przebodźcowania - co powinno Cię zaniepokoić

(▶04:31) Kim jest neuropsycholog i czym się zajmuje

(▶08:22) Mózg nie wymaga naprawy, lecz zrozumienia

(▶13:18) Czym jest przebodźcowanie i jak działa na mózg

(▶20:24) Różnice pokoleniowe w doświadczaniu bodźców

(▶27:06) Jak odróżnić ADHD od przebodźcowania

(▶33:45) Pierwsza pomoc dla przeciążonego mózgu

(▶36:21) Trzy filary zdrowego funkcjonowania mózgu

(▶41:19) Małe kroki zamiast rewolucji życiowej

(▶46:22) Czym jest prawdziwy dobrostan według ekspertki

(▶49:51) Gdzie szukać profesjonalnej pomocy

#zdrowymózg, #przebodźcowanie, #neuropsychologia, #regeneracja, #stres, #odpoczynek, #koncentracja, #dobrostan, #uważność, #zdrowiepsychiczne